趙薇《中餐廳2》瘦一大圈秀出傲人細腿！「管住嘴、邁開腿」實用

:0:0

【文／Beauty美人圈．Emma】
中國美食真人秀《中餐廳2》話題持續延燒，新一季場景搬到美麗的法國Colmar（科爾瑪）小鎮。店長趙薇與蘇有朋、舒淇、白舉綱、TFBOYS隊長王俊凱等超人氣明星合體，在節目中展現隱藏廚藝及私下的幽默面貌，廣受粉絲歡迎。

趙薇在節目中時而呆傻時而充滿領導者魅力，與蘇有朋睽違20年再度同框更感動眾多《還珠》迷。熱愛美食的她在第一季中身材明顯圓潤，還遭好友黃曉明吐槽：「妳不用減，這樣就會顯得我瘦很多！」但本季她明顯身形瘦了一大圈，受訪時坦承：「以前飯量太大了，吃飯都是第一個拿筷子、最後一個放下筷子，現在管住嘴、邁開腿。」而她究竟是用了哪些方法成功瘦身的呢？

#一天有一餐流質食物

趙薇減重期間每天都會乖乖吃三餐，但會有一餐選擇流質食物，清淡的雞湯（去掉雞皮）、米粥、脫脂牛奶、精力湯都是不錯的選擇，多樣的變化除了可以攝取不同的營養成分，也較不會產生厭倦心理。但營養師提醒，一天一餐流質食物雖然減重效果明顯，畢竟還是算很激烈的節食法，只適用短期快速瘦身，切勿長期維持這樣的飲食習慣，影響身體健康啊！

#黑巧克力解饞

巧克力是趙薇熱愛的甜點，也是減重期間解解嘴饞的小確幸。不過她會選擇可可含量75%以上的黑巧克力，除了內含的咖啡因、纖維素可降低食欲，消化過程中也會燃燒熱量。但還是要節制食用量，巧克力吃多還是會胖啦～

#游泳練出漂亮線條

趙薇每次的游泳訓練都會游上1000米，中間只休息幾次。健身專家也指出，游泳鍛鍊的肌肉線條會比重訓來的完美、且是同時間內可以消耗熱量最多的運動，既有效率又能滿足愛美女性的追求。但要像趙薇一樣，每次持續游半小時以上，別一直停下來休息，這樣是很難達到減重效果的。

#指壓按摩

指壓按摩是趙薇相當熱愛的放鬆活動，由外向內的指壓可以減少脂肪堆積，對瘦小腹、大腿等處效果明顯，也是消臉部水腫必做的按摩活動。且由於指壓能消耗血管壁的脂類物質，改善血液循環，除了身材維持也有利體質改善呢！
【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】

《延伸閱讀》
黃小柔生完三寶瘦回來！秀鳥仔腳親授減重三大要點（Beauty美人圈）

郭雪芙新劇《媚者無疆》好身材！4招瘦出錐子臉，一天2瓶親製「黃瓜檸檬水」（Beauty美人圈）
Apink 普美「果汁減肥法」一週減掉2.4kg!不只變瘦、皮膚也變亮（Beauty美人圈）

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]