55kg-->48kg！徐小可生完三寶還能瘦成少女，三餐照吃

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通告夫妻檔阿Ben和徐小可經常語出驚人，話題性十足！不過徐小可的少女身材更勁爆，因為她已經生了三寶，卻一點也看不出媽媽樣；據說她花不到兩個月，體重就從55公斤降到目標值的48公斤，小編超好奇她的快速瘦身法到底怎麼做到的？（圖片／IG）

▲圖片／[email protected]_coco。

#不再吃精緻食物，糙米五鼓當主食
這個飲食方法健康又有效，從我們平常最常吃的食物下手，妳會發現竟然通通都是精緻食物阿，像餅乾、麵包這些能不碰就不碰，真的想吃麵包就選擇雜糧麵包，或是以五穀飯、糙米飯等取代最胖的白飯，這樣既能吃到還能瘦身，不是超棒的嗎？

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#運動完也要吃東西
大部分的人都以為運動完之後就不要再吃東西以免胖，其實這樣大錯特錯，如果完全沒進食反而不會變瘦！專業醫生曾說過運動會消耗大量的「肝醣」，不吃反而不長肌肉，所以運動完她會吃水煮蛋或地瓜等「優質碳水化合物&蛋白質」，才能又瘦又健康。

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#抬腿、瑜珈、空中腳踏車輪流做
每次生產後，徐小可開始嚴格控制飲食，並在家做一些簡單的動作，就算不用上健身房也能達到運動的效果，讓身體定期排汗！這幾個動作就是「抬腿」、「瑜珈」、「空中腳踏車」，其中瑜珈比較需要專業訓練，盡量多做自己熟悉的動作。
抬腿、空中腳踏車都很簡單，只要有做一定對身材有幫助～假如比較有體力，徐小可會用小跑步的方式在跑步機上運動，一次維持個20至30分鐘就OK，是不是很簡單？

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