不必節食也能瘦！3招，《大學生了沒》莫莉的火辣身材這樣練～

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「大學生了沒」固定班底莫莉，從出道開始就是年輕女孩的時尚ICON，不僅超會穿衣服，還擁有性感的小麥膚色和超辣身材，充滿健身美的她過去似乎也曾試過不健康的瘦身方法導致日後復胖，一起來看看她怎麼改變、怎麼瘦的。（圖片／IG）

#吃對東西比節食有效
過去大家都提倡少吃、多動的減肥方法，但莫莉真的開始運動後發現「其實不用節食」，因為運動就是該每餐都吃飽，並且「吃對東西」！減肥一開始她就會戒掉所有含糖飲料、甜食，也只會吃全麥麵包、十穀米這類的健康澱粉，麵包、麵條之類的一概不碰。

▲圖片／[email protected]_chiang。

#運動「是必須做的事」
相信女孩跟小編一樣超討厭動，但真的瘦身有成的人都是透過「動」出來的阿～莫莉表示自己運動就像吃飯、刷牙一樣，天天都得做，千萬不能急性子，要耐心養成好習慣！上班族即使工作忙，一週也至少空出2天、每次運動超過半小時，才可能練出好身材。

▲圖片／[email protected]_chiang。

#不要對體重斤斤計較
很多女孩在意體重機上的數字，開始減肥運動後，每小時就要量一次（笑）！其實莫莉覺得「數字上的瘦」不是重點，而是要測量體脂並觀察整個人的體態，只要有運動健身，體重就不是一切～很多人重訓後因為肌肉增加、體重比過去重，但看起來反而瘦很多呢~。

▲圖片／[email protected]_chiang。

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