影／60kg微肉女神→女團A4腰！尹恩惠「靠4招」狂瘦10公

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好久不見的尹恩惠回歸新劇《心動警報》變瘦好多，過去她曾因工作壓力大及日夜顛倒暴肥至60kg，雖然身高有170cm，還是藏不住肉肉的身材！最後她靠著自己發明的飲食方法瘦到49kg，一起來揭開她減肥的秘密吧。（圖片/ＷEB）

#泡菜減肥法
尹恩惠最著名的自製減肥法就是靠著吃泡菜和蔬菜增加飽足感！減肥期間肚子餓的時候，她會吃大量的蔬菜和泡菜，因為泡菜能補充纖維、促進新陳代謝，讓排便變得更順暢，但是單吃泡菜很容易水腫，建議搭配半碗白飯，千萬不要過量。

▲圖片／[email protected] y1003_grace。

#嘴饞改吃小番茄，想吃甜點改嗑無糖玉米片
女孩在減肥期間常感到飢餓，一時克制不住、嗑下大量零食，這樣一定會失敗！尹恩惠會選擇像小番茄、芭樂這類熱量較低的水果充飢。另外，她也很建議女孩在下午的時候以無調味玉米脆片替代點心，健康又美味。

▲圖片／[email protected] y1003_grace，babyv.o.x。

#睡前4小時禁食
減肥一定要戒掉消夜、而且越早吃晚餐越好，尹恩惠堅持睡前4小時不吃任何東西，因為睡眠時候腸胃不容易消化，還會影響睡眠品質，更慘的是、第二天絕對水腫！另外平常飲食以高蛋白的雞胸肉為主，其他肉類能少吃就少吃。

▲圖片／[email protected] y1003_grace。

#一天喝8杯水，早中晚平均分配
很多女星公布自己的減肥方法，一定會呼籲大家多喝水～尹恩惠表示「如果無法養成這個習慣，那就從每天喝8杯水開始」，也就是把8杯水分成早、中、晚攝取，這樣子壓力就不會這麼大，也能補充該有的水分，加強代謝、讓肌膚看起來更水潤。

▲圖片／[email protected] y1003_grace。

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