喝咖啡可以減肥？！想要達到塑身效果，這「兩樣東西」千萬別加！

:0:0

點選圖片看新聞影片【新唐人亞太台 2015 年 10 月 19 日訊】根據報導，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，消耗人體熱量更快，有助控制體重，不過，營養師提醒，如果喜歡加奶、糖，或是不吃早餐的民眾，都不利於減重，最好是黑咖啡，再配合適當運動，減重效果更好。又想要吃、又不要胖，營養師表示，早餐後喝黑咖啡提神，促進新陳代謝，有助控制體重，但加奶糖的咖啡熱量高、還有不吃早餐的人BMI(體脂肪率)高，反而不利減肥。民眾：「喝咖啡應該就幫助提神而已吧，就提神效果。」民眾：「喝黑咖啡，會不錯啊。」民眾：「報導說，喝咖啡可以減肥，就是可能要喝黑咖啡。」彰基營養師徐嘉馨：「因為咖啡因本身會刺激胃酸分泌，我們就會建議說不要空腹使用，如果你喝咖啡的話，我們會建議再加一點三明治，或一些比較均衡性配搭的食品，來當我們的早餐會更均衡。」咖啡專門店指出，1杯咖啡約有100毫克咖啡因，可增快新陳代謝率3～4％，黑咖啡熱量低，一杯100克熱量大約只有2.55千卡，國外研究指出，運動前1個小時喝黑咖啡，有效燃燒脂肪，有利減重。彰基營養師徐嘉馨：「咖啡其實它可以有一些咖啡因，讓我們在早上喝的時候，會提高我們的代謝率，會比較有精神。」咖啡愈濃，咖啡因愈多是錯誤的觀念，專家說咖啡豆磨得愈細、泡得愈久，咖啡因就愈多，就愈快消耗脂肪熱量，但咖啡因攝取，一天最多300毫克為宜，否則提神過度，反而愈喝愈累，所以正確喝咖啡，才能真正達到塑身效果。新唐人亞太電視葉錫鴻陳漢昌台灣中部採訪報導 【延伸閱讀】咖啡提神挑時間？中醫飲補氣趕走瞌睡蟲朴子阿公的老診所檜木老屋飄咖啡香咖啡可以治療咳嗽？在一種情況下真的有點用【本文出處；更多精彩內容請上《新唐人電視台》；《新唐人電視台》粉絲團；未經授權，請勿轉載】

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]