維持「有胸有臀有腿」44kg！李毓芬的「澱粉瘦身法」，4招養

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「小徐若瑄」李毓芬從出道開始就因為人美身材好受到注目，隨著時間不但五官變得更精緻（？），身材也越來越纖細、維持在有胸有臀有腿的44kg，最近她透露了自己的瘦身方法，感覺一點也不難，算是容易上手的佛系減肥法欸～。（圖片／IG）

▲圖片／[email protected]。

1.澱粉or甜點只能選一種
李毓芬平常會吃澱粉類食物，但前提是如果要吃麵、飯類，就不能再碰甜點或含糖飲料，這樣子熱量會太高！她還提醒女孩挑選「熱量最低、維他命最多、最健康」的食物。

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2.一個禮拜至少「重訓」2次
不要看李毓芬好像很纖細，其實她也是常常水腫的易胖體質，她堅持有空就要運動，重訓更是一個禮拜得做兩次、每次都要超過半小時，因為這樣才能真的流到汗！

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3.自製蔬菜瘦身湯
藝人忙碌，不太有時間可以下廚，但想要吃得健康也不是沒有辦法！李毓芬會在減肥期間自己製作蔬菜湯，加入喜歡的蔬菜、不加油、不加鹽，就為了保留蔬菜原本的香味和口感，不僅好喝還有飽足感。

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4.游泳練出美腿線條
李毓芬除了會重訓，還會靠游泳維持身材，通常她會在水裡待個一小時，並花20分鐘在水中踢腿20分鐘（需要出力、很累），練出又細又長的肌肉線條，是非常棒又簡單的運動。

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