睡前請伸展10分鐘！拔除蘿蔔腿3大招，讓你秀出適合穿迷你裙的

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路

常走路卻沒做適當按摩的女孩，通常都有小腿肌的困擾，更是在春夏適合穿迷你裙的季節中苦惱許多人，如何消除蘿蔔腿由內到外各有妙招，每天空出半個小時左右做簡單的穴道按摩，並做些伸展運動，能幫助妳消除下半身水腫，躺在床上邊看電視邊做，就能擺脫凸出來的那塊惱人的肌肉。除了按摩方法之外，也可以利用穿搭的小撇步來修飾小腿，像是長統靴或增高休閒鞋，拉長小腿比例趕走蘿蔔腿。
 

長統靴修飾長統靴是許多女生在秋冬時期的愛用鞋款，但在春夏比較炎熱的季節也可以善用穿搭，挑雙透氣的硬挺長統靴，長度大約在膝蓋下兩公分最佳，就能巧妙遮掩惱人的蘿蔔腿，搭上迷你裙就能順利去約會囉！  
簡單穴道按摩 每天利用十分鐘的時間做簡單的穴道按摩，能幫助妳達到消除下半身水腫的效果，用指腹按壓小腿後側與兩側的穴道，一手順時針與另一手逆時針的交互按摩，並搭配抬腳運動隔天起床便會有驚人效果。  
睡前伸展十分鐘 不只是按摩，伸展肌肉也是相當重要的，走了一整天的路多少會讓肌肉緊繃，如果沒有耐心伸展長期下來會造成嚴重的小腿肌，利用看電視的時間或睡前躺在床上，把腳靠在牆上做些拉筋等拉開肌肉的運動，養成這個好習慣讓妳趕走蘿蔔腿！
【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】  
延伸閱讀
想瘦大腿看這裡！睡前輕鬆做床上減肥操
韓星另類減肥法！秀智、雪莉擺脫象腿魔咒
體重從53→43！林依晨內在保養養生+減肥法大公開


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁