打倒下半身肥肉運動！104Kg →50Kg，下半身集中鍛鍊，快做「PT體操」，5個步驟跟著做...

風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟
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　　※104Kg→50Kg的傳奇瘦身運動，造成IG熱搜第一名下半身集中鍛鍊！ 週三塑身為了替安然來到週三課程的女孩們加油，今天稍微把強度提高了一些。今天要來解決女孩們 永遠的課題，打倒下半身肥肉運動！這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉， 只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉！PT體操1 身體站直、雙腳併攏，雙手自然垂在身體兩側。2 跳起來的同時雙手雙腳張開，用身體做出大字形。 3 再跳一次，恢復到步驟1的動作。 4 再跳一次，雙腳大大張開，雙手高舉過頭。5 回到原姿勢。 本文由尖端出版提供《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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