每天做！左右各15下！健康名模教妳狠甩「腿部贅肉」...跟著做，下半身保證小一號！

TEXT，PHOTO／尖端出版跟著做，練出極致美腿線雙腿打叉叉，腿部贅肉也叉叉！左右各15下為一組，每次練習2～3組 步驟一站立姿預備，雙腳打開與肩膀同寬，腹部內收雙手叉腰不聳肩不駝背。
步驟二左腳先交叉向後點地，將身體的重量平均在兩腳上向下蹲。 步驟三回到站立姿。 
步驟四再將右腳交叉向後點地，將身體的重量平均在兩腳上向下蹲，感覺大腿內側與臀部都結實用力了！ 【延伸閱讀】零死角，打造360玩美腿部線條寬扁臀有救！照著做打造蜜體臀女人們這樣做…雙峰不走山！養成澎潤小蜜桃Tips 【本文由《Bella.tw儂儂》；《Bella.tw儂儂》粉絲團提供，未經授權，請勿轉載！】


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