【身體農民曆】寒露好胃口，腹部繞個圈，讓你活絡五臟不卡油

身體農民曆  跟隨節氣動身體健康快樂每一天 秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。繞月碧雲天緩夕黃葉地氣順秋分夾心闔霜降沉深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心能量  寒露 10.6—10.7農曆九月初八至九雖然有「寒」字，但其實並不冷，反而是一年中最舒服的天氣。這種時候最適合放風箏，找個空曠的地方，享受放風箏的樂趣吧！ 宜：遊登高看風景    忌：愛美不怕腳趾露 寒露好胃口，腹部繞個圈，讓你活絡五臟不卡油 【律動身體】輕鬆站立，雙手推動腹部，以肚臍為圓心，從身體中心開始慢慢繞圓。每次吸進體內的氧氣，也一起在腹腔內部繞圈。 【愛叮嚀】寒露時，吃些芝麻製品，補腎又養血。進入深秋，秋涼胃口開，不知不覺就吃過頭。腹部繞個圈，活絡五臟不卡油，跟鮪魚肚說Bye-Bye。 更多內容請上【雲門教室】  


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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