想瘦肚子，辣椒不能碰？！這5款難消化的食物，請先少碰為妙..

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路有些食物對於消化系統來說，是沒有好處的，如果妳的肚子很容易脹氣、排氣或胃酸逆流，那麼妳該注意以下列舉的食物了，它們可能就是罪魁禍首，在品嚐它們的同時，肚子和妳小小的抗議了！ 1. 冰淇淋冰淇淋是高脂肪高熱量的乳製品食物，對於乳糖不耐症的人來說它們有可能就是導致肚子絞痛、肚子脹氣或消化不良的元兇，吃冰是一種甜美的享受，如果真的很想吃，嘗試看看不添加牛奶的做法吧！但是女孩們還是少吃一點冰，吃冰導致子宮寒冷，所以需要更多的脂肪去保護它們，但也這樣導致於脂肪都堆積於腹部，造成小腹的困擾！2. 豆類雖然豆類是高纖維和蛋白質的食物，但豆類含有一種醣類叫低聚醣，是屬於難消化的醣類，當這種醣類到達大腸時，會產生一種不好氣體，有研究指出，如果你真的很想吃，妳可試這著浸泡它們，可以大幅減少傷害外，還不失營養成分。 3.辣椒如果妳是一個很愛吃辣的人，那麼放棄它們是一個痛苦的決定。但為了腸胃道著想，還是盡量避免它們，因為這種刺濟性的食物，會讓你的胃產生不愉快的灼傷感。 4.柑橘類飲料柑橘類飲料可以達到妳每日攝取維生素Ｃ的量，但所有含有檸檬酸的食品都會刺激食道，如果你有胃酸逆流以及消化不良的症狀，第一件事情，請妳把柑橘類飲料排出妳的飲食！ 5.油炸食物高脂肪和高油脂的油炸食物，吃下去完全是找胃的麻煩唷，嘗試以烘烤代替炸的食物吧！除了比較容易消化外，而且大幅削減脂肪和含油量。 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】  延伸閱讀這樣當媽不合理啊！學李晶晶這樣化妝保養，-5歲偽少女顏達成！4招拔除蘿蔔腿！居家瘦身好物推薦！想瘦又健康！必要戒掉的8種食物


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