象腿拯救方案！簡易上手按摩4步驟

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／網路

近年來，為了提升按摩功力，相關應運而生的輔助按摩產品也不少，像是按摩板、按摩棒、導入棒或將結合滾珠按摩功能的保養品等等，讓保養過程更簡便，也更倍增保養效率。這裡要告訴妳安全又有效的腿部按摩方式，幫助排出身體廢物，達到纖體保養的目的。

許多專家醫生提出，按摩「虛」胖的大腿和屁股部位，特別容易消除腫脹感，原因在於，大腿和屁股部位是淋巴結分佈的重要位置，而淋巴按摩正是沿著淋巴的流動線路進行按摩，所以一定要先知道淋巴流動的方向。像是腳、腹部、腰部等處的淋巴，都是往上流向此處。在按摩時，除了採取由下往上的方向，還可針對局部大腿內、外側周圍，利用雙手揉捏、扭轉肌肉，除了活絡淋巴循環，也可以刺激大腿周圍的膽經，減少下半身腫脹現象。

專為按摩設計的小道具，除了眼周、臉部按摩之外，輔助身體按摩的產品也不少。不同於前者較為脆弱的肌膚結構，需要輕柔的手法和精細的產品，身體的表面積較大，按摩的力道可以加重，相對的按摩工具也更多樣化，但也往往因此導致力道太猛，反而讓身體肌膚受到傷害。像是按摩板、刮痧板、按摩滾輪、梳子等工具，常在身體留下紅腫熱痛、瘀青、點狀出血等現象，甚至有更嚴重的肌膚組織傷害。腿部按摩TIPS保養品搭配按摩，快速消除大腿、屁股腫脹感

Step1：針對腿部的正面和背面，分別輕點保養品在膝蓋下方、小腿中段、腳踝。

Step2：雙手手掌服貼於雙腿膝蓋下方，往下推滑至腳背處，反轉方向滑至腳底，接著由下而上，以手掌包住小腿，手指微微施力，滑拉至膝關節處，順勢將手移至開始處。

Step3：雙手抱住左腿，先由下往上夾捏按摩至大腿，再由上往下夾捏按摩。接著，換右腿重複同樣動作。

Step4：將雙手微微彎曲成杯狀，來回拍打大腿、小腿內側和外側、屁股下方，（聲音要呈現「剝剝」才是正確。）執行編輯／田培耘　撰文／CMC　人物攝影／易志強　模特兒／Iulia、Jeane（CatWalk）彩妝／蘇郁姍　髮型／Brian（H park）版面構成／洪思齊【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀. 趕走美體困擾！女生易犯的3種走路姿勢拔除蘿蔔腿三大招！秀出適合穿迷你裙的修長小腿不只勻稱更要健康韓國3大吸睛美腿

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