陳庭妮打造高瘦美極品身材，竟然是用這種方式練重訓...

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【文／Beauty美人圈】

身高175cm、體重52kg，模特兒的標準身材，陳庭妮18歲出道時肉肉圓臉搭配高挑身材，稚氣可愛！現在，奔三的他，身材纖瘦但多了線條，看起來緊實有緻，更有自信氣勢，輕鬆駕馭各家精品華服。原本很排斥重量訓練的她，最近開始積極練習，分享重訓新手的心得！ 以前超討厭重訓，活像一隻小白鼠之前常放話討厭重訓，她笑說：「我不喜歡重複練習一個動作，感覺像隻老鼠(想像老鼠跑滾輪的樣子、有點呆)。」
為何改變心態？她說：「有天覺得女生有點肌肉，還蠻帥的。」加上覺得自己好像跑步跑到過瘦，所以改練重訓，而且卯起來：「每天睡前在房間很認真的訓練。」
她分享，趕時間時做「棒式肘撐」每次撐2分鐘，做三回合，看起來簡單，常常練到「想尖叫」；想練猛一點，會看印度鄭多燕（以三個月狂瘦10kg走紅），瞬間爆汗：「對我來說，小腹消得最明顯！」

Q：休假在家的一天，都做些什麼？
A：不出門、一直看影集，最近兩周內把甄環傳（76集）及快樂頌(80多集)看完。
餓了喝煲湯，自己煮筍子加玉米及排骨，一鍋可以喝兩三天。
煲湯私房秘訣：冷水時放筍子，筍子才會嫩。
第一次採訪孫紅雷，心情洗三溫暖最近在大陸內地接下網路訪談節目，開始主持工作，訪問內地劇組演員及明星等，他說：「最難的是如何抓住對方說話tempo，不讓對方『漂走』。」
印象最深刻的是孫紅雷：「他超殺的，訪問全程戴墨鏡，看不到他的眼睛，不知道他在想什麼，也不敢問他眼睛怎麼了？（萬一真的怎樣，該怎麼辦？哈）
問：紅雷哥，請你自我介紹一下。
答：大家好，我是羅志祥，我漂亮嗎？（兩人搭檔演出「極限挑戰」實境秀）
當下直冒冷汗：「哈哈哈～我死定了，要怎麼訪問？」
當時有7~8台攝影機在錄影，他突然走出鏡（還是戴著墨鏡），看一下窗外說：「今天天氣蠻好的，然後走回來。」結束後、我問他可不可以合照，他說：「好啊！把手伸出來，我們來比愛心。」但那張照片，怎麼看都像比三角飯糰（苦笑）。 膚況越來越漂亮
全靠勤勞保濕＋意志力保養最重視保濕：「我很愛噴霧，用日本買的噴霧機器裝入玫瑰花水，下午補妝前，會噴一噴再推開。」工作常搭長途飛機，她有一個保濕秘訣：「隨身帶一罐凡士林，擦在眼周、鼻下、嘴唇，肌膚會自動吸收，防乾燥超有效！」
保持素顏，也是她的保養一招：「平常工作長時間化妝，私下儘量素顏，感謝媽媽把我的眉毛與睫毛生得好（濃密又長）。」唯一特例是遮黑眼圈：「先用偏橘液態遮瑕蓋色，再用膚色偏硬質地定妝，可以維持一整天。」
一雙大眼如何保養？「我很認真擦眼霜，並沿著眼周穴點按摩，覺得血液循環好、膚況就會好。」為了保養雙眼，她開始戒掉睡前看手機的習慣：「不帶手機進房間，真的好難喔！」

Q：最近做過最養生的事情是？
A：每天早上起來喝一杯熱開水。
先喝熱開水，微熱好入口的溫度，再喝一杯蜂蜜水，才去刷牙；持續兩個月，覺得膚質變光滑，也比較不黯沉！【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】《延伸閱讀》就是肘＆膝，出賣你的年齡!!老梅回春，「順便」保養步驟教學韓國「最美骨盆」擁有者，纖腰翹臀到底要怎麼練出來？【教學】打造IU、允兒及秀智的緊實V字小臉...正面側面都完美！

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]