古今最佳養生保健聖典《武醫八段錦》關「健」八秒，通經暢脈八步定式，簡單有效

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關「健」八秒，通經暢脈 八步定式，簡單有效傳奇老鬼關門弟子親授絕學 古今最佳養生保健聖典 ( 附精展精和八段錦動作示範DVD ) 八段錦，是中華武術中唯一以人體經絡設計的養生功法，是歷代養生家和習練者共同創造的優秀傳統保健方法，八式定步，簡單有效，在無特定傳人下，已流傳九百多年，足見它對人體保健與復健的功效卓著。「武醫八段錦」係結合精展操與八段錦兩者互補的功法，補足了原來功法或缺的部分，成為人人皆能輕鬆入門的運動，是現代人養生保健最佳功法。更重要的是，這套平易近人的功法，練下來，不僅深深體會平凡即偉大的真理，更感受到病痛損傷絕對是靠自己醫好！醫生只是提供專業復建的輔導者──「由武入醫，方是自救救人之道」。 本書特色武醫八段錦常見Q&A武醫八段錦和其他氣功有何不同？八段錦和太極拳有何不同？一定要一次打完八招嗎？八段錦有初學進階之分嗎？ 武醫八段錦的氣與能量武醫八段錦是以經絡為主軸而設計的八個肢體定式，並透過調息導引能量，行走於任督二脈和十二經絡。一般的八段錦能屏氣與停氣已算是上乘功法，武醫八段錦加上調息的收氣與積氣比一般八段錦更加精進。 精展操　活動關節通經絡精展操是一個教人如何放鬆的操，無論練哪個流派氣功，明師一定會讓你息之前先「正身」，把身體的位置調正。操作精展操的目的，就是要讓身體的骨骼正位。唯有讓骨骼正位，依序排列在骨骼週邊的穴位，才能連串出穩定的經絡。 武醫八段錦　按中醫基理設計八段錦被中西醫分別推崇為「醫療氣功」及低頭族的「正骨復健功法」，完全依中醫基理的設計渾然天成，先理三焦，將藏污納垢於三焦的代謝物驅離體外，再強化心肺使氣動血，三式理脾胃讓後天的養分得以充分吸收，再練督脈，監督百脈，繼之再去心火，活肢節，固腎以增體內汽化效能，以勁發功驅瘀強身，最後水火相濟以盡功法之新陳代謝、輕齡養顏之效。 武醫八段錦改善案例從消化、心肺、內分泌、肌肉和骨骼、女性常見問題等領域及症狀切入，提供案例並說明如何修習武醫八段錦來做自我改善。

作者序一生職志，由武入醫，自救救人自小念的是所謂的「明星學校」，從睜開眼開始，就生活在家人與學校的期待中，偏偏思維如脫韁野馬，總是飛到書本外的世界。因此，每一本教科書上，都有我思緒飛揚所刻劃下的痕跡，且在每一頁上所用心留下來的，絕不是上課的隨堂筆記，而是畫滿了各種動作的小人物。念書從來就不是生活重心，因為只要上課用點心，考前捉重點，靠記憶背書，就一定能應付那些被框在傳統思維中的考題。隨著空手道及跆拳道的興起，自己也隨之起舞，但總是在不能盡知所以然的武術教學中抱著遺憾。直到遇見先師劉家斌先生，並與之結緣，才將自己的任性及奔放的思緒，完全集中在武術中。 拜師學藝，征戰四方啟蒙傳統國術散手名家劉家斌先生，後經劉老師引薦進入六合門派，跟隨掌門人諶輝雄先生深造習藝。輝雄先生是國民政府時期中央國術館第二期學生，黃埔軍校成立，調任為武術教官，國軍刺槍術即改編自六合槍法；後進軍統局，領導特勤任務，其即為戡亂時期令情治系統聞風喪膽之代號「老鬼」，先生畢生僅收三名入門弟子，振澤有幸為其最後關門弟子。在役期間並得天山派王玨鑫老師親傳繩鏢、飛鎈，與劉家斌老師所授之滾堂雙刀、三節棍及九節鞭均為六合嫡傳之奇門武藝。習武首先從養身氣功開始，依著養氣、聚氣、運氣、用氣的四階段來學習。只有把氣養好了，才能聚氣運用到格鬥散打，甚而將氣運用到身體所延伸的各種兵器演練上。雖然習武時，一開始就學八段錦，但因年輕氣盛，一心只想在拳腳上去印證自己的武技，故凡有技擊競賽必定參加，常被師父戲稱為「職業打手」。有幸參加了「第一屆亞州盃徒手擂台賽」及1980 年在夏威夷舉辦的世界盃選拔賽。 傷筋動骨，武醫萌芽當年比賽場地的設備，都是由一塊塊拼接起來的榻榻米，再鋪一層塑膠布，劃一劃線就開打，並非現在用的密合軟膠功夫墊。經過幾個場次的比賽，膠布底下的榻榻米，可能已分離且出現空隙，成了選手的地雷與惡夢。在取得世界盃代表後的省級訓練比賽中，就因一個攻擊動作踩空，拉傷大腿，從此與國家選手訓練中心失之交臂，進而結束選手生涯。入伍前，為應付生活，進入廣告攝影公司當小弟。退伍後，順理成章地進入廣告公司任職。拉傷的右大腿在經過治療後，雖可正常走路和活動，但隨著年齡的增長，累積在腿部的氣滯血瘀尚未完全排除，沉積在肌肉深處，有時會痛到舉步維艱，甚至寸步難行的窘境。看醫生雖可得到一時的舒緩，但過段時間又會復發，令人困擾不已。想想，一個習武之人，若連自己的病痛都無法處理，真是汗顏。於是想起師父曾教過的八段錦。剛開始，也是半信半疑、就自己記憶所及的操練，沒想到，不到一個月，腳就輕快許多，也不再疼痛，甚至可跟年輕朋友飆起全場的籃球。基於親身的經歷，讓我對八段錦產生莫大好奇，加上原本對中醫理就很有興趣，於是從經絡學著手研究八段錦。老友們都知道我在國術界的經歷，因此，想找個運動來健身，或因罹患慢性病想找個適合的功法，就成為他們諮詢意見的對象。於是，大家一起研習，從練習中不斷的分享經驗和知識。許多後進同修，越來越快得到好轉反應，這是一段令人雀躍的過程。於是在共修們的發願，並經過諸多印證後，將之改良為更先進、更符合健康需求的「武醫八段錦」。 養生復健，不需外求八段錦，它是一種優秀的傳統保健方法，不屬任何門派，是歷代養生家和習練者共同創造，是中華武術中唯一以人體經絡設計的養生功法，八式定步，簡單明瞭，無須特定場地、服裝，隨時隨地可操作。因簡單有效，在沒有特定傳人下，已流傳九百多年，足見它對人體保健與復健的功效卓著。更重要的是，這套平易近人的功法，幾十年練下來，不僅深深體會平凡即偉大的真理，更感受到，病痛損傷絕對是靠自己醫好的！醫生只是提供專業復建過程的輔導者。同時讓我深刻體認「由武入醫方是自救救人之道」，更是個人畢生應該全力投入的職志。當參與的人愈來愈多，我們覺得可以運用組織力量、廣泛推廣這套功法，因而成立了「社團法人中華六合精武協會」，結合更多資源，共同推廣，七年多來，我們不斷地精益求精，研究開發，讓這套功法更能因應現代人生活型態，符合現代人養生復健需求，欣慰地是我們看到更多學員，因為八段錦功法調經理氣的加持，無論是接受中西醫療程的患者，總能在最短的時間內得到好轉反應，讓各種療法的技藝，更能得到充分的發揮。武醫八段錦更在 105 年列為教育部體育署傳統武術推展之重點項目。本書是個人幾十年練功和推廣，集結出來的經驗，和學員印證、改善的結果的分享。同時，除了已出版的武醫徒手療法外，陸續會推出一系列武醫相關書籍，尚請大家一起參與並多多支持，讓更多的人感受和分享到這些難得的養生經驗，且以此做為一個傳承的志業，歡迎大家一起來做「武醫行者」。 作者簡介張振澤現職：