編輯精選：越吃越美的五種食物

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／網路1.乳酪乳酪所富含的亞油酸可以增強大腦的記憶力，而乳酪的微量元素鋅則有助於調節神經傳遞介質的合成，幫助改善大腦的運作功能。當然，乳酪豐富的鈣質，有助於讓骨骼更強壯，避免骨質疏鬆症。2.鮪魚鮪魚不僅熱量低，而且富含蛋白質、鐵質及多種營養素，肉質鮮美。3.蜂蜜深色蜂蜜遠比淺色蜂蜜來得有益。根據美國的一項研究發現，深色蜂蜜可以有抗氧化的作用，還可以淨化血液及預防心血管的疾病。4.綠花椰菜綠花椰菜含有一種被稱為黃酮醇的植物染劑，對於增強體質及防癌有相當大的助益。美國的研究證實綠花椰菜富含的黃酮醇可以保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率達百分之十五至二十。5.花生醬花生醬富含的維生素E具有極高的抗氧化功能，吃一點點有助於讓女人抵擋歲月痕跡。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀. 戲裡戲外都大翻身！《她很漂亮》黃靜茵的運動食譜大公開超級食物跟著歐美明星吃出美麗拒當泡芙人！養成女星易瘦體質  


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