Angelababy產後大秀腹肌！女星產後瘦身9公斤，全靠2

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【文／Beauty美人圈．Linda】

是說~現在每個孕婦身產完之後都還能維持少女般的姿態，真的是不可思議，雖然已經習以為常，但再次看到相關新聞還是會感到驚奇。前幾天Angelababy就在自己的微博中發了一張露腹肌的照片，並在上方寫著「卷腹 +控制飲食，你也可以的。」讓小編來為您介紹她的孕後瘦身技巧吧！ Point 1 >>瘦身全靠「自律+定向運動」其實Angelababy早在之前就曾在節目聊過自己得育兒生活，以及產後瘦身的技巧，當時她大方分享自己孕期最重達108斤（約54公斤），產後瘦了18斤（約9公斤），最重要的就是「自律+定向運動」來加快新陳代謝！再加上剛剛上面提到的卷腹運動也是練出腹肌的關鍵喔。

卷腹運動：用來鍛煉腹肌，通過腹肌收縮達到脊柱下部，來讓腹肌進行擠壓收縮的腹部訓練動作。

定向運動：所謂的定向運動就是指~仰賴地圖、指北針與導航技巧，由某個地點引導到下一個特定地點的運動，是一種智慧型的體育項目，像是徒步或是登山車。

Point 2 >>「少吃一點」才是重點當然~Angelababy也有特別提到，除了自律的生活習慣跟運動之外，最重要的還是「少吃一點」。如果看不出食物本體，脫離原型的加工食品，Angelababy絕對拒吃！與全智賢相同，也會補充滿滿蛋白質，另外也遵從營養師的指示，攝取極豐富的鈣質、蛋白質，像是早餐是低脂牛奶配高纖穀類，午晚餐則以肉類為主。真的很厲害。下圖這張她已經懷孕6個月了，是不是看出來～

是說~她孕期最重達54公斤，這樣不是比小編大學的時候還輕嗎? 【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
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