大腿外側都凸凸的！教你消滅頑固腿部肌肉，變身直直線條

【文／Beauty美人圈．Linda】學完惱人的大腿內側瘦身之後(大腿內側教學)，怎麼能不學學外側的瘦身教學呢！只要５分鐘，讓我們來打造超完美的直直腿部線條～  STEP 1 >>腳尖從A點到B點來回首先將身體側躺在平坦的地方，並用接近地面的手放在頭下撐住身體，接著將上面那條腿舉到A點定放到B點，這個動作持續來回1分鐘，即可換邊。  STEP 2 >>腳尖劃圈各30秒不要急著休息~接著將腳抬起來向順時針劃圈30秒，接著再逆時針劃圈30秒就完成啦，別忘了換邊喔！ 【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》大腿內側肉不要再放肆！用簡單三招跟惱人內側肉說掰掰～想消滅大腿肉只靠運動是不行的！運動完來點專屬的大腿按摩，瘦腿效果百分之兩百！穿短褲的日子不遠了！跟著彎曲大腿３階段，輕鬆減掉「大腿圍」…


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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