這款居家運動很可以～利用「沙發」消除大腿肉+掰掰袖+背後肉！

【文／Beauty美人圈．Letisha】夏天不但熱還很萬惡，逼得人們總有需要露出手臂與大腿的時刻....這時候只好來臨時報個佛腳！接下來小編要介紹的動作，可以同時鍛鍊大腿跟瘦手臂喔！！！！事實上，小編認為這個動作對於背部也有一定的訓練～～～而且很簡單！  STEP1：背對沙發，手臂打直撐住起始動作如上圖，請大家背對沙發把手，雙手打直撐住身體，左腳與地板呈90度，右腳跨到左腳膝蓋！  STEP2：重心放低，手臂呈90度，屁股不落地接著整個人重心「垂直」向下，手臂呈90度，屁股不落地，再回到動作一，一上一下算一組，做五組後換腳！  相信小編，這個做完一腳就已經累到不行！但真的很有感～～～纖細手臂、大腿縫離我不遠啦！！！ 【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》有她的示範，我願意乖乖運動！天使臉孔魔鬼身材，跟著她一起做居家簡易運動！超實用瘦身APP推薦！只要在家一天7分鐘運動，每天一循環堪比跑步數小時瘦腿別忘了鍛鍊線條！在家運動也能輕鬆瘦，大腿再也不會鬆垮垮


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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