潘慧如《姊的時代》秀身材！超強4招瘦身方法大公開 LIFE生

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【文／Beauty美人圈．Linda】
近期電視劇《姊的時代》受到許多人的喜愛，潘慧如在劇中的個性也受到許多觀眾的喜愛，劇中也有大膽的演出秀身材，並受到討論41歲的她是如何維持的呢~讓我們來看看吧！
潘慧如瘦身Point 1 >>泡澡促進新陳代謝想要有好的身材，首先要注意的就是血液循環和代謝問題，不然身體很難瘦下去。潘慧如大方表示~建議大家可以嘗試泡澡，促進新陳代謝，為減肥達到事半功倍的效果。如果夏天比較熱，可以嘗試足浴泡腿喔。
潘慧如足浴秘方：檸檬（消水腫）+天竺葵精油+鮮奶乳化

潘慧如瘦身Point 2 >>低熱量瘦身法+早餐吃優酪乳潘慧如說想要瘦下來首要就是多喝水，能夠幫助體內新陳代謝，還能增加胃的飽足感減少食量，把一些老廢物質排出，不僅身體好、皮膚也會跟著變好喔！
潘慧如飲食餐點：平時零食和垃圾食物一定要忌口，可以改用冬粉、蒟蒻等沒熱量的食材還替代。早餐也會以優酪乳取代麵包。

TIPS>>真的變胖了怎麼辦？蔬菜量要提高！潘慧如說~如果站上體重機，發現真的有點變胖了要怎麼辦，那就是蔬菜和水果的攝取量會提高，澱粉也會再減量，甚至晚餐不吃澱粉。

潘慧如瘦身Point ３>>潘慧如健身房清單潘慧如說當身體代謝變差、容易感到疲勞，甚至是記憶力退化或容易水腫的問題，其實都是開始老化的跡象，除了靠保養，體內的環保也很重要~因此平常就固定會去健身房運動，核心、深蹲等等都可以，另外也會做有氧運動，維持自己的心肺功能。
健身房做什麼：她表示自己一有時間一定去運動，會以戶外跑步和滑步機交替(消耗卡路里)+重量訓練，另外運動完一定要拉筋，不然肌肉會變成「塊狀」。

潘慧如瘦身Point 4>>年後瘦身全靠「防彈咖啡」膠囊前陣子潘慧如上節目「小明星大跟班」，聊到過年後如何恢復身材的，就有公開自己的瘦身好物！那就是「防彈咖啡」瘦身法是一款健康飲食新風潮，在現沖咖啡中加入椰子油、奶油來取代醣類，在無醣的狀況下身體只好燃脂，有幫助頭腦清晰、維持體力等功效喔！

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