大S慢慢瘦！產後回歸女神美貌

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／徐熙媛IG完美的美容大王大S，曾經為了瘦身一天一根香蕉，這樣吃了3個星期，強忍飢餓只為了好看。升格人妻人母後，孩子擺第一位，也更重視健康，極端的減肥法早已不適用。要恢復女神身材，用對方法才是瘦得美麗的關鍵！不傷身的產後飲食5招傳授給大家。產後瘦身5要領：

飲食要規律(定時定量)，不能暴飲暴食，吃早餐尤其重要，中午和晚上建議不要吃太飽，晚上一定不能吃到十分飽。

吃飯的時間盡量拉長到20分鐘以上，吃東西的時應細嚼慢嚥，專心吃飯才能清楚自己吃下多少東西，每餐達七或八成飽就行。

不吃油膩高脂食物和甜食，且多吃蔬菜水果。想吃零食時，可以用水果、高纖維食品等天然食品替代，逐漸改變吃零食的習慣。

調整飲食再配合適量運動，每天都堅持做一定量的運動，還可以把坐車改成步行，不要久坐不動，容易囤積脂肪。

多喝水能加快新陳代謝，以溫水為佳，不僅有利於代謝和減肥，還能養顏美容，一舉數得。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀. 明星媽媽們的快速産後瘦身秘訣大公開！產後辣媽速成4招女星都follow他！郭富城好身材20年如一日秘訣


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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