白髮、禿頭有救了！就靠「12種健髮食材」：由內而外鞏固毛囊、補充黑色素，免染髮、生髮水也能迅速恢復烏黑髮量！

:0:0

脫髮是指頭髮脫落的現象，有生理性脫髮及病理性脫髮之分，前者指頭髮的正常脫落，後者指頭髮異常或過度脫落。一般認為，精神過度緊張及受到強烈刺激後易發病或促進病情發展。另外，脫髮還與內分泌障礙、營養不良、外傷、血管功能不全、遺傳、腸道寄生蟲等有關。此病除用藥治療和注意生活、精神調理外，還要採取一定的飲食調理，以減少其脫落。 落髮困擾的人適合吃哪些食物薺菜芹菜含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等，具有清熱解毒、涼血止血的作用，對防治頭髮早白和脫落十分有效 猴頭菇 猴頭菇含有多種人體所需的元素，對人體頭髮生長十分有益 核桃仁 核桃仁能「通經脈、黑鬚髮」，健髮美髮的功能十分明顯桑葚桑葚可滋陰養血、補益肝腎、烏須長發、潤腸通便等冬瓜性味甘淡、微寒，可清熱利水、解毒、生津，凡脫髮、白髮屬濕熱者均可食用木耳木耳可補氣益智、涼血止血，適合脫髮、白髮屬血熱者食用銀耳銀耳可益胃生津、潤肺滋陰，適合陰虛脫髮、白髮者食用南瓜「甘溫，無毒，補中益氣」，有補益、利水作用，凡脫髮、白髮屬久病氣虛及脾胃虛弱者均可食用菠菜可生血、活血、止血、祛瘀，適合脫髮、白髮屬血虛、血瘀者食用芹菜芹菜可清熱利濕，平肝涼血，對屬濕熱內盛型脫髮、白髮者適用山藥山藥助五臟，強筋骨，長志安神，凡脫髮、白髮屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用 胡蘿蔔 可健脾補虛、行氣消食，凡脫髮屬脾虛氣滯者均可食用 生髮蔬果食療方桑葚粥桑葚30克，糯米100克，白砂糖適量。桑葚浸泡洗淨，糯米淘洗乾淨，兩者加水煮粥，粥成後加入白砂糖調勻即可。大棗首烏粥大棗5枚，粳米50克，何首烏 20 克，白砂糖適量。將何首烏煎煮，去渣取汁，與粳米及剝開的大棗同煮至粥狀。根據個人口味加入適量的白砂糖。木耳芝麻飲黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白砂糖 30 克。將黑木耳泡發，去蒂，撕瓣洗淨；黑芝麻炒香；再將兩者放入鍋內加水煎熬 1 小時，取汁液；再次加水煎煮，將兩次煎液合併，放入白砂糖調勻即可。銀耳鵪鶉蛋銀耳 15 克，鵪鶉蛋 10 枚，冰糖少許。銀耳清潔後蒸 1 小時；鵪鶉蛋用冷水煮熟，剝皮，用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鵪鶉蛋稍煮片刻，棄浮沫，入碗即成。 給落髮者的生活撇步將 2 個大蒜剝開，搗碎，調入 30 毫升蜂蜜，攪拌均勻使其成糊狀，然後外擦脫髮處頭皮，每日 1~2 次。脫髮者在梳頭或摩擦頭皮時，用力不宜過重，以免損傷頭皮。同時還要常洗頭，以免皮脂阻塞毛囊，妨礙新發生出。上奇佳魁網路書城 / Via http://www.books.com.tw/products/0010702989本文摘自上奇資訊《蔬果食療力：調理體質、補中益氣，從飲食開始保健》以上內容為《上奇佳魁網路書城》授權刊登，非經授權，禁止轉載。封面出自daum

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]