隋棠生產後一樣美！維持身材擁有良好體態小秘訣

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／隋棠粉絲團

幸福人妻隋棠於大年初五在臉書po文分享喜悅：「Lucy來跟各位哥哥姐姐叔叔阿姨拜晚年了。祝大家新的一年吉祥如意大發利市，雞吉努力好運一整年。」分享Lucy可愛的模樣，讓許多粉絲直呼和大兒子Max長得超像！

擁有良好體態的隋棠在生Max時就曾努力減肥，狠甩13公斤，慢慢恢復到產前名模身材，為了愛生了第二胎女兒Lucy，也不怕復胖砍掉重練，棠棠透過健康的飲食逐漸讓體態恢復到最良好的狀態，快筆記小秘訣，一起加油努力變漂亮！

慢跑+戒吃油炸食物擁有良好體態的隋棠在生Max時就曾努力減肥，狠甩13公斤，慢慢恢復到產前名模身材，為了愛生了第二胎女兒Lucy，也不怕復胖砍掉重練。模特兒出身的她在懷孕時也不忘勤做運動，「如果想要在產後快速的回復產前身材，在孕期的時候也要多方控制飲食，不能想吃什麼就吃什麼，而且一定要多運動。」因此棠棠依然堅持每天運動1個半鐘頭，先快走30分鐘，接著再背、臀、腿、腹部重訓，最後伸展，適量的運動對於孕期的水腫、精神和背部不適效果都很棒，這就是為什麼就算懷孕還能只長肚子不長肉，依然維持火辣的身材呀！

親自餵母乳哺乳本身就會消耗脂肪，將體內的養份給小孩，所以可以藉由餵母乳瘦身，若有哺乳習慣的媽咪，每天約可消耗500大卡，隋棠也透露，光是餵母乳就瘦了7~8公斤！

產後階段性減肥法隋棠生完第一胎Max的時候就曾透漏，為了保持孕婦愉快的心情，盡量不去想體重的事，坐月子時要時時補充營養，產後瘦身是從做完月子後開始，懷孕造成之前鍛鍊的肌力下降，透過運動與飲食調整，循序漸進地恢復原本的肌肉強度。

「體態」比「體重」更重要若太在意體重，反而會讓壓力變大，隋棠分享她會透過鏡子檢視自己的身材曲線，越來越緊實的線條讓自己更有自信。【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀.OL注意！茵茵傳授～腰越坐越細的祕訣小S,徐若瑄,張鈞甯 #持之以恆的有趣運動大公開 你是冷底還是熱底？冷熱體質瘦身提案

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]