傳瘋了！一個月讓你知道什麼叫做「洗衣板」腹肌！一切回歸到最簡單粗爆！

圖片來源夏天到了每個人都在追求自己的腹肌跟人魚線可是總是看到諸多方法五花八門眼花撩亂今天叫告訴大家最簡單直接的方法什麼叫做回到最初的感動！動作一：仰臥屈膝半身起 10-20個動作二：仰臥直腿卷腹 10-20個動作三：仰臥屈膝分腿卷腹 10-20個動作四：仰臥卷腹+單腳起 10-20個動作五：平板橋 10-20個動作六：坐姿收腿 10-20個動作七：俯撐左右交替提膝 10-20個圖片來源練習的人記得要根據自身身體情況，來調整練習的數量每個動作做10-20個，做2-3組。動作與動作之間儘量不休息，組與組之間休息1-2分鐘。不過也別太免強自己身體了！不穰運動傷害可是會讓你痛不欲生的啊！分享出去吧！讓大家一起為了這個夏天而努力！ 你可能還會想看中槍一大片！雪碧在臉書上發表「１０大比曲語錄」被推爆！這讓所有小三臉都歪了！帥氣小牛超跑跟「農場貨卡」競速，開賽僅６秒就讓全場觀眾傻眼！結局讓人跌破眼鏡！路飛和紅髮傑克注定終有一戰！而紅髮將是親手把路飛送上海賊王寶座之人！這一切在開始就已經埋下伏筆了！ 


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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