糖尿病要小心！血糖偏高的人「飯後常有3種表現」　若沒有說明：血糖控制比較好

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對於糖尿病患者來說，了解自己體內的血糖水平至關重要，可以更好地保護自己的身體。那麼，如何才能知道自己身體的血糖水平呢？
其實，觀察自己飯後的3個表現是一個簡單而有效的方法。

1.飯後困得不行
吃飽後會犯困，很多糖友覺得沒什麼，認為這就是個正常現象。
確實，當我們吃飽飯後，身體正在進行消化，大量的血液流向胃腸道，導致腦部供血減少，就容易使人感到睏倦。
然而，對於一些飲食不規律的糖友來說，在大量攝入糖分後，血糖會急劇升高，導致他們經常感到疲勞和頭暈。這種情況下，很可能已經發生了高血糖。
由於糖友本身分泌胰島素不足或者對胰島素產生抵抗，導致細胞內的葡萄糖無法被身體充分吸收和利用，從而使人感到睏倦和頭暈。

長期處於高血糖狀態不僅會加重腦供血不足，而且還會增加其他併發症的風險。因此，對於那些經常餐後感到疲勞的糖友來說，應該定期監測血糖。
如果餐後2小時的血糖超過11.1mmol/L，應該儘早就醫並調整治療方案。

2. 總覺得餓吃不飽
胰島素是人體內重要的激素之一，它能夠促進葡萄糖進入細胞進行代謝，從而維持血糖的穩定。當胰島素分泌不足時，血糖水平過高，導致人體感覺飢餓。
建議血糖高的人在飲食上盡量選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如蔬菜、水果等。同時，控制飲食量，避免過度進食。

3. 總覺得口渴想喝水
當人體內的血糖水平過高時，會導致滲透壓的升高，從而刺激腎臟，使腎臟排出更多的尿液。身體通過尿液排出多餘糖分的同時，體內水分也在流失，從而產生口渴的感覺。這就是為什麼血糖高的人在飯後會出現多飲多尿的原因。

提醒糖友：不口渴也要多喝水
儘管口渴往往是糖尿病患者的常見癥狀，但忽視口渴的危險性是非常危險的。如果口渴不能得到適當的控制，它可能會導致許多其他問題，包括脫水、高血糖和在嚴重情況下，甚至可能發生神經系統和腎臟損傷。

一般來說，當正常人的身體缺水到一定程度時，就會出現口渴現象。而一些糖尿病人會因為口渴中樞神經長期受到刺激，導致身體對缺水的敏感性下降，因此在身體缺水的情況下仍感覺不到口渴。

因此，糖尿病患者在感覺不到口渴的時候也要適當的飲水。喝水不僅對身體有好處，還可以降低血液中的血糖濃度，從而防止動脈粥樣硬化，使血糖保持穩定。

文章參考：今日頭條

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