最強瘦身「水煮蛋減肥」食譜：加速新陳代謝、燃燒脂肪！2周激瘦11公斤、不怕復胖｜每日健康Health

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嘴上總上嚷著要減肥，可是卻怎麼樣都瘦不下來嗎？不妨試試水煮蛋減肥法！根據《HealthyFoodTeam》網站的報導，水煮蛋減肥法包含了雞蛋、蔬菜和柑橘類水果，能在短時間內幫您達到減重目標。水煮蛋減肥法能幫助您改善新陳代謝和燃燒脂肪，且不需要挨餓。水煮蛋減肥法中最重要的是飲用充足的水分。足夠的水分能滋養人體細胞、幫助排毒，每天應至少飲用8杯水。經常感到飢餓的其中一項原因就是飲水不足，因此每天需要飲用足夠的水分才能有效減重。水煮蛋減肥法的原則非常簡單：避免食用垃圾食物，如漢堡、垃圾食物等，且應限制糖分與鹽分的攝取。另外，蘇打飲料與酒精也應避免。 水煮蛋減肥法能幫助您在2周內減重11公斤，最棒的是，它並不會令人復胖。 第一周 【星期一】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：2片全麥麵包、水果晚餐：雞肉和大份沙拉 【星期二】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：雞肉和綠色蔬菜沙拉晚餐：2顆水煮蛋、蔬菜沙拉和1顆柳橙 【星期三】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：低脂乳酪、1顆番茄和1片全麥麵包晚餐：雞肉和大份沙拉 【星期四】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：水果晚餐：雞肉和大份沙拉 【星期五】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：2顆雞蛋、清蒸蔬菜晚餐：烤魚、大份沙拉 【星期六】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：水果晚餐：雞肉和大份沙拉 【星期日】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：雞肉、清蒸蔬菜和番茄沙拉晚餐：清蒸蔬菜 第二周 【星期一】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：雞肉和大份沙拉晚餐：2顆蛋、沙拉和1顆柳橙 【星期二】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：2顆雞蛋和清蒸蔬菜晚餐：烤魚和大份沙拉 【星期三】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：雞肉和大份沙拉晚餐：2顆蛋、沙拉和1顆柳橙 【星期四】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：2顆蛋、低脂乳酪和清蒸蔬菜晚餐：雞肉和大份沙拉 【星期五】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：鮪魚沙拉晚餐：2顆蛋和大份沙拉 【星期六】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：雞肉和大份沙拉晚餐：水果 【星期日】早餐：2顆水煮蛋、1顆柑橘類水果午餐：清蒸雞肉和蔬菜晚餐：清蒸雞肉和蔬菜水煮蛋減肥法為一種低碳水化合物飲食，建議在執行前事先諮詢醫師。另外，為了達到最佳的效果，每天最好至少運動半小時。 【延伸閱讀】對抗無聲殺手「糖尿病」：每天早上這樣吃「蛋」，有效改善「高血糖」｜每日健康Health「雞蛋」白色、褐色哪種好？破解「蛋營養」迷思｜每日健康 Health 封面圖片出自：Barbro Bergfeldt/ shutterstockVia http://www.healthyfoodteam.com/boiled-eggs-diet-lose-11-kg-2-weeks/

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