小便是「尿酸」警示器!排尿時出現「3種異常」當心高尿酸 嚴重:可能引起腎衰竭
社會發展到現在,生活質量比以前提高了太多,由於生活質量的提高,人們開始吃喝玩樂毫無節制,於是就患上了各種疾病。三高在我們的生活中真的是太常見了。這些疾病其實都是由於我們生活中不注意所造成的。
但近年來,高尿酸已經和三高並駕齊驅排在第四高,其實這些疾病離我們並不遙遠,也許在你的身邊就有人患上這些疾病,比如痛風,就和高尿酸有關。
高尿酸的人,排尿有三種表現,當心高尿酸,可能引起腎衰竭
1、起夜頻繁
在許多人身上也許都有一個習慣就是起夜,其實夜裡起來排尿一到兩次是正常現象,但是如果超過兩次以上,就要警惕了。因為如果體內的尿酸升高,會有損我們的腎功能,腎功能一旦受損你下降,就會出現尿多,起夜的現象。
2、尿色深、異味重
其實平時也可以通過觀察自己的尿液來判斷自己的情況,一般來講,尿液是清澈或者淡黃色的,但是如果發現自己的尿液顏色很重,像是濃茶的棕黃色,可能還會有些發紅的情況,那麼就要注意了,有很大的概率,腎臟已經發出警告了,他已經快撐不住了,從而改變了尿液的顏色。
而且當腎臟出現問題之後,尿液的味道也會發生一定的改變,腎臟病變之後的尿液常會有難聞的腥臭味。
3、尿急、尿痛、尿泡沫
尿酸一旦在體內長時間的升高沉積,就會在身體的關節和其它部位形成結晶,這些細小的結晶會隨著尿液一起排出體外,但是比較大的結石就會沉積在身體裡,引起腎絞痛,因此也會造成尿路感染。
在這時排尿就會有尿痛的感受,並且尿液中還有細密的泡沫,嚴重的情況下可能還會尿血
高尿酸的人,不想走到腎衰竭,控好尿酸是關鍵!
對於體內尿酸超標的患者,平時一定要做好的一件事就是控制好自己的尿酸,這樣一來就能保證我們尿酸的正常也保護了我們的腎臟一舉多得。
降尿酸、養腎可以從三方面入手:
一、「吃」
每天吃什麼,對於尿酸高的人來說是一堂必修課,高油高熱量的食物不利於身體的代謝,會使身體的尿酸升高促使痛風發作。也要注意高普林的食物要少吃,尿酸會瘋漲。
控制尿酸可以多吃一些芹菜、櫻桃等食物,含有豐富的胡蘿蔔素、等營養元素,可以有效防止人體尿酸積蓄,還有一定控制高血壓的效果;
二、「喝」
除了吃,平時在喝的方面也要尤其注意,對於高尿酸患者來說,最好不要喝酒。
三、「動」
運動有助於身體健康,對於高尿酸患者來說,也是同樣的,只是,高尿酸患者是不適宜劇烈運動的。在劇烈運動時身體會產生大量的乳酸,抑制尿酸排泄,促使痛風的發作。
因此,高尿酸患者在運動時,應選擇有氧運動,如散步、慢跑、練劍、游泳、跳舞等。
文章參考:今日頭條
[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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