早上、中午、晚上做這三件事,各1分鐘就有養生奇效

  • 早搓手早晨起床後,隨著人體活動的增加,心率會加快。因此,早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、按揉手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合併,來回對搓,盡可能地摩擦手心。
  • 午曬背秋冬季節午時(11:00~13:00),是陽光較充足的時段,經常曬曬後背,可起到補充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時,摘下帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
  • 晚泡腳活動了一天,晚上身體會比較疲累,特別是肝腎急需得到休息和調養。此時,最好的調養方式就是泡腳。泡腳時,水的熱量可通過腳底進入全身,使體內腎經、肝經都得到養護。


    [圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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