每天都要做10到15分鐘的肌耐力訓練！女星「產後瘦身」大絕招...鍾欣怡的瘦身方法好有決心！

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／臉書一直覺得女明星總是可以在產後迅速的恢復曼妙身材，是一項另一般人望塵莫及的技能啊！這次我們就為大家做了女星產後瘦身法的大盤點，其實無論是不是產後都很有參考價值，大家快跟著一起來試試看吧！

黃小柔在剛生產完後，我就因為感冒大瘦了6公斤，雖然速度很快，但是看到肚子像洩氣皮球般鬆垮垮真的覺得很可怕，所以決定一定要靠運動恢復身材，時間拉久一點沒關係，我給自己設定是半年內回到生產前的體重，目前我每天都會做10到15分鐘的肌耐力訓練，大概兩個禮拜腰部的線條就出來很多，當然也會搭配乳液，讓皮膚可以更保濕緊實。

少量多餐不挨餓飲食的部分就是把握少量多餐，白天我都是正常吃，到了晚上才會克制自己吃清淡一點，雖然一開始很痛苦，因為在懷孕期間我真的變成大食怪，一個人一餐可以吃下四分鐵板燒！不過撐過一兩周之後現在已經習慣多了。其實我覺得生產完後最可怕的不是瘦不下來，而是記性真的變好差，常常通告都會記錯時間，現在覺得腦袋變笨的部分會更需要時間慢慢恢復。

鍾欣怡我覺得要產後成功恢復身材，最重要的就是心態。絕對不能抱著那種：「反正都已經當媽了，多胖個幾公斤沒關係。」的想法，因為我是餵母奶、小孩也是自己帶，所以前期真的瘦滿快的。而且我肚子沒有留下妊娠紋，但是屁股就有，所以我前三個月是天天穿著塑身衣的，連睡覺都穿，雖然對於體重下降沒有明顯效果，但是線條部分會差很多，再搭配瘦身霜，真的有脂肪燃燒的感覺。

外力幫忙，瘦得更快！其實產後最難瘦的就是馬鞍部位，這裡要靠自己真的很難，所以我會去給別人用精油推拿，藉由外力會更快速；還有很多媽媽會因為抱小孩變得虎背熊腰，就是因為太長時間維持相同姿勢了，每隔一段時間一定要換，而且要適時休息、伸展一下。而且我認為找到一個動力來源很重要，像我就是因為要拍婚紗辦婚宴，婚紗還可以修圖，但是婚宴那麼多人在拍照，一定需要自己的身材零死角！每次想到這裡就會更覺得不瘦不行！【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀. 走路就能瘦！神奇仙骨瘦身步行法注意！「微胖女」流行ing 4種肉肉身型最吃香女神宋慧喬凍齡塑身全靠２Tips

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