OL一定要搞懂！女生易犯的3種走路姿勢...下半身困擾退散！

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／favim.com

走路雖然是一件簡單的事情，但不是所有女生都可以走得好，走得對。有很多女生沒有發覺到自己走路時總是彎腰駝背，或者看著地上，這樣不僅影響健康，也給人缺乏自信的感覺。女孩們，該注意自己走路的姿勢了，即使打扮的再怎麼光鮮亮麗，第一印象也會大打折扣！想要走路盡顯體態美，就要擺脫以下三種常見的錯誤步態！

女孩彎腰走路，甚至胸部雄偉和低頭族，都有可能發生駝背的情況，站立時更為明顯，看起來好死氣沉沉。所有運動方法當中，最簡單的是倒走，它有效預防駝背，倒走時需要挺直腰身，脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力，有利於腰背肌保持有節奏的收縮和鬆弛，也可以穿矯正駝背的內衣來輔助！

行走時，腳掌向外，呈八字形，稱為外八。外八的女孩走路與一般人不同，他們是用腳跟外側先著地，然後用腳掌外側、全腳掌依次著地。鞋子建議選譯後護跟較硬、鞋底柔軟及綁鞋帶等穩定性較佳，如果外八情況嚴重，最好使用特殊鞋墊矯正。

對於O型腿女孩來講，通常與負重關節整體失衡有關，尤其是骨盆和髖關節的變形，影響美觀，到中年以後，往往會造成身體的病痛，不容忽視。最簡單的訓練方法就是靠牆站立或頭部頂物直立，來練習身體的重心垂直。一開始可能有點困難，可以到鏡子前面看看自己的體態對不對？不管什麼事，都是從基本功開始呢！女孩們，加油！【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀拔除蘿蔔腿三大招！秀出適合穿迷你裙的修長小腿韓國美體部落客教妳簡易完美下身運動 鄭多燕變胖了？減肥操還有效嗎？

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