為何我的背影像阿姨？「美背瑜珈」5分鐘，讓我們一起變少女背影...

【文／Beauty美人圈．Linda】夏天的到來經常要露出手臂或穿較貼身的上衣，這時候很像熊的背影就會立刻顯現出來，誰是阿姨誰是少女一下就顯現出來了，所以啦~我們今天要來練練美背瑜珈，變身超殺背影不是夢。  STEP 1 >>跪坐好，並將動作擺好！首先找個平坦的位置跪坐好(如下圖)，並將雙手往腰後上放好，手心向後！可以花５秒的時間調整呼吸。  STEP 2 >>將手軸慢慢往前壓接著將手軸慢慢往前壓，漸漸將手與肩膀壓垂直90度的位置(如下圖~慢慢來喔！)  這個動作大概停留個5秒即可！會感覺手臂微微的酸。  STEP 3 >>伸展雙臂放鬆一下結束後來伸展一下，將雙臂展開（可以盡量的往後拉）這樣就是一組動作啦！這一組動作要連續做個３次喔! 好啦~祝大家能夠有好看的背影喔(點頭) 【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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