可以變「瘦」的三種吃法！7位女明星超有效的瘦身飲食大公開～

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【文／Beauty美人圈．Jess】製作/ Ann、設計/朱利安

你們是不是跟小編一樣，每一年的新年、生日願望，每一次都有「瘦身願望」？2018年，小編依舊在奮鬥，跟著小編一起這樣吃，希望今年是最後一年，以後都不要再有減肥計劃啦～
飯前一杯番茄汁遠離小腹婆番茄是低熱量高營養的蔬果，茄紅素可促進代謝，也可以增加脂聯素分泌對抗三高！番茄汁別喝超過一個馬克杯，吃太多的話還是會造成果糖上升的～
李佳豫李佳豫說自己開始喝番茄汁後「三餐照常，沒刻意做什麼，2個月後瘦了4公斤！」偶而也要去戶外走走，鍛鍊一下體力

小嶋陽菜小嶋陽菜在飯前來顆番茄增加飽足感，補充滿滿的維他命C還能消腫，就連AKB48團員們都很喜歡呢！你看看小嶋陽菜的大腿～超細超羨慕的！

一點點澱粉的生酮飲食最近「生酮」這詞超夯，其實道理滿簡單：就是吃少到不行的碳水化合物，讓體內糖份減少，就能強迫加強脂肪燃燒！
提醒：糖尿病患者注意！糖尿病患者可能會出現血糖不穩的狀況，破壞身體酸鹼值，必須跟醫生討論喔！
伊能靜當媽後還能3個月瘦10公斤！每天吃魚、雞肉，還有少量的糙米、紅薯、藜麥，全用椰子油低溫慢煮，搭配重訓成功從56公斤瘦到46公斤！

陳艾熙因為免疫系統失調而開始實施生酮飲食，平常不吃澱粉，改吃肉、酪梨、堅果，蔬菜也只吃葉菜類。還會自製「生酮甜點」！

從國外燒到台灣的防彈咖啡因為想體現刀槍不入的感覺所以叫做防彈咖啡(Bulletproof coffee)，和生酮飲食概念類似，也是強迫身體燃燒自己的體脂肪，所以很多人會一起執行這兩種飲食法！幫助延長飽足感。
防彈咖啡這樣做黑咖啡---250c.c.／椰子油---15g／草飼無鹽奶油---15g
混合攪拌過後即可飲用！！
提醒：不建議長期進行。醫生提醒長期進行可能會忽略其他營養，肝、腎功能不佳者以及心血管疾病者也不適用喔～

謝欣穎謝欣穎喝防彈咖啡，第一個禮拜就有明顯感覺到變瘦！當然，除了飲食，謝欣穎也會靠運動來維持身材，聽說她也個滑板少女呢！

魏如萱早餐喝一杯防彈咖啡，加些膠原蛋白粉和一點鹽巴，兩個月成功減下4公斤。她也強調喝完一定要空腹6小時再進食，避免破壞這套飲食機制。難怪魏如萱娃娃可以一直維持娃娃臉，就是因為很勤勞地在補充膠原蛋白啊！

Shailene Woodley電影《生命中美好的缺憾》女主角Shailene Woodley 在推特上說防彈咖啡是人類最偉大的發明之一，早上一杯已經成為他的早餐儀式了！身為瑜伽愛好者的她，做瑜伽也是維持她好身材的秘訣之一

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