利用睡前五分鐘～兩招練出令人稱羨的翹臀線條！

【文／Beauty美人圈．Letisha】夏天，就是身材不最容易原形畢露的季節～培養了整個冬季的垂屁股（？）在這個時候真的不好意思拿出來見客...只好利用睡前五分鐘來急救一下！ 就算鏡頭很遠～～～但擁有夠翹的屁股，也是一眼就被看見！！！整個身體曲線真的不得了～～～ OK~~~敢問上面兩位除了腳之外，屁股是有受到地心引力影響的嗎？完全沒有垂的感覺啊～～～現在，每天花個五分鐘， 動作一：跨誇張大步如果家裡夠大，可以用這樣的姿勢大步前進，但若不行，可以就在原地做就好！動作很簡單～雙手放在胸下的位置、腰桿打直、雙腳誇張跨開後，切記膝蓋都呈90度，後腳膝蓋不著地！停留5秒，前後腳交換，共做10組～ 動作二：椅子抬臀第二個動作，請大家找張堅固的椅子～椅子高度約在膝蓋處，接著如上圖，將手撐在椅子上後，手臂打直，先抬起一隻腳，盡所能的抬得越高越好，停留３秒再放下換腳，共做10組喔！ 睡前五分鐘動一動，再看看上圖的麗雅，那屁股真的好翹啊！！！！不僅腿看起來更長，穿起衣服來也超好看～～小編要來努力了！ 【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》每天五分鐘就能視覺身高180！只要「3+2」就能鍛鍊出翹臀與好看腿部線條！咬緊牙關衝刺吧！進階版深蹲運動，用三首歌的時間逼出「翹臀、大腿縫」！擁有翹屁屁的日子要來了！簡單兩動作，徹底鍛鍊臀大肌！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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