複雜的瘦身運動我不要！一組空中抬腿瘦小腹，讓你有感又簡單

【文／Beauty美人圈．Linda】每次看到複雜的瘦身運動就覺得頭痛，像是光瘦個手臂可能就有3個階段要做，決定今天來教個一組瘦腰運動~讓你有感又簡單（哈）  預備動作不能錯，使用腹部出力>>首先我們的預被姿勢要擺好～先將身體躺平，並讓雙腳抬成90度，雙手擺在頭部後方。等等記得不管姿勢有多難作，也要記得使用腹部來出力喔！  腹部運動開始>>將身體微微的向側邊轉，並搭配一隻腳往空中４５度伸直（再換邊），最後再提醒一次~一定要使用腹部出力喔！這個動作微持一分鐘～不清楚的話可以看下方影片喔！ 完成一分鐘之後一定非常的累～大家可以躺著用手抱著膝蓋，並讓身體左右微轉一下，讓身體休息！ 【本文由Beauty美人圈提供，未經授權，請勿轉載！】
《延伸閱讀》「小腹」居然分成5種類型？找到原因，用對方法～從此擺脫小腹婆封號！想要瘦小腹不能只靠運動！這些錯誤觀念犯了，腹肌將永遠進入休眠期～小腹凸出、一站挺就腰酸背痛？趕快做「骨盆前傾」校正運動，從此都能抬頭挺胸！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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