得養生才美！高圓圓保養5秘技

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／高圓圓IG

近剛嫁為台灣媳婦的高圓圓，舉手投足散發新嫁娘的光彩，怎樣才能和她一樣渾身都美呢？《bella儂儂》帶妳一探究竟。

平時怎麼保養肌膚？我是乾性肌膚，加上北京的氣候比較乾燥，所以非常注重保濕，平常一定會多喝水，還會用精華露敷臉，幫肌膚保持水分，感覺也會變得比較潤澤緊緻些。清潔也是我很看重的一項護膚程序，每天回家都很認真的洗臉，並週週定期做臉部深層清潔，接著強化保濕補水，像是睡前我會將乳霜稍微塗厚一點敷在臉上，將水分鎖進肌膚，讓隔天起床的肌膚更有彈力與光澤。隨身必帶的是？我很在意髮質的光澤度與豐盈度，其實無論長短髮，頭髮會影響給人的整體印象，加上工作常常會吹整頭髮，因此我會隨身攜帶護髮保濕噴霧，增加頭髮的光澤感及柔順度。

特別注意的保養小撇步？每天洗臉後我會先用熱毛巾敷臉，再取適量的精華露於掌心，利用雙手溫熱後，輕壓按摩臉部至完全吸收。在身體保養上，我每天都會泡澡，這對滋潤肌膚很有幫助，洗完澡後身體會立即抹上護膚乳並按摩幫助吸收。身體肌膚遠比臉部肌膚角質肥厚，且油脂分泌較少，若洗完澡不立即塗抹身體乳，很快就會造成乾癢和皮屑，要多注意。

妳運動嗎？我並不會規定自己每天一定要運動或每次要做多久，我的運動其實都很生活化，像平常會在家附近的操場裡跑跑步，有時從工作地點走路回家，把運動融入生活的習慣中，讓自己可以更持之以恆的運動。

平常怎麼吃？基本上我不太挑食，但是對於辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是會盡量避免，因為這些刺激性的食物對人體無益處，還會造成腸胃的負擔。另外，我很愛吃零食，但我也會選擇健康的零食，像我很常吃杏仁，杏仁的營養豐富、飽腹感特別強，而且能幫助軟化角質層，讓肌膚擺脫缺水乾燥，但是堅果類有它一定的熱量，在食用杏仁的时候也要注意量的多少，適當控制熱量的攝取。我也很愛喝紅豆薏仁粥，脾胃較弱的人可以試試，由於綠豆較偏寒，喝了容易胃痛，所以建議選擇紅豆薏仁粥，不僅可以養顏美容，還可以達到健脾養胃、補血等功效。【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀.整個人小一號！小甜甜張可昀成功大瘦身3招為什麼不會胖！掌握林志玲瘦身5大原則韓星另類減肥法！秀智、雪莉擺脫象腿魔咒

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