向「虎背熊腰」說bye-bye！睡前幾分鐘就能輕鬆做到的按摩♪（附影片教學）

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作者：4meee!(For me) 這次要介紹的是，能夠瘦背部贅肉的淋巴按摩，對於想要消除虎背熊腰的女孩來說，這可是非常合適的方法喔！

讓我們一起成為背面也美麗的迷人女性吧♡ 能消除脊椎贅肉的淋巴按摩♪ 是否曾在偶然間注意到自己背部贅肉而感到很在意的經驗呢？
平時不太會去特別注意的背部，但只要一旦注意到之後就很難不去管它呢～

讓我們一起成為背面也很美麗的魅人女性吧♡

＜按摩步驟＞
1．大姆指朝下放置於後背肩胛骨下方的位置
2．大拇指以外的4隻手指頭順著背往腰部方向輕推
3．沿著脊椎旁的線（淋巴）
4．離脊椎約2公分距離的外側位置
5．手插腰成大拇指在背後雙手於腰部的位置
6．利用拇指順著背部往腰部推
7．就維持這樣的姿勢從腋下開始用手往下推
8．重複以上步驟背後堆積贅肉的原因①「駝背」

weheartit.com背後堆積贅肉的主要原因，就是因為平時不太使用背後肌肉的關係。
特別是有「駝背」的人，因為沒在使用背部肌肉的關係，因此贅肉就會更容易堆積哦！

而且駝背的人不只不使用背部肌肉，還會因為駝背導致血液循環不良，讓背部肌肉變得僵硬。

想要維持美麗的體態，平時就必須要在心中注意並維持正確的姿勢。

在使用電腦工作或唸書時就更要注意喔！

長時間維持同樣的姿勢，也會成為背部肌肉不常活動的原因，因此請不要忘記適度起來活動一下筋骨哦♪ 背後堆積贅肉的原因②「年齡增長」

weheartit.com背後堆積贅肉的另1個原因就是「年齡增長」。
隨著年紀的增長，脂肪堆積而且也容易水腫，因此背部肌肉也會漸漸老化。

雖然無法避免年紀的增長，但我們還是可以好好地與自己身體相處喔！

平時在運動的時後就多加意識背部肌肉的話，就能夠保持且擁有美麗的背部喲♡
當然使用影片中介紹的消除背部贅肉淋巴按摩，也是非常有效果☆

不過為了能讓背部肌肉線條更好看，做瑜伽也是很有效的方法。
瑜伽不只能讓背後線條更緊實，還能順便消除腰部贅肉，所以非常推薦女性做。

（（（小提醒：瑜伽有個很重要的一點就是要在放鬆的情況下進行）））
因此請注意你的背部，確實地深呼吸之後再來進行吧♡ 瘦腰及肚臍周圍的贅肉淋巴按摩不管是對於自己背部贅肉還是小腹或水腫很在意的讀者朋友⋯⋯

請一定要在平常多多按摩淋巴腺，並注意服裝上的顯瘦搭配看看喔♡
如此一來邁向優美緊緻體態的夢想也就不遠了……♪ 【延伸閱讀】只有正面可以看嗎？瘦身時也別忘了讓背影更美！介紹性感美臀塑造鐵則♡讓你成功擄獲男性芳心！【本文出處；更多內容請上《4meee!(For me)》《4meee!(For me)》粉絲團；未經授權，請勿轉載！】

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]