果然厲害☆健康對策「用綠茶漱口」的3個好理由♪
作者:4meee!(For me)進入了冷冷的秋冬,該是為感冒或病毒做對策的季節了。
漱口和洗手是基本預防,還有一個對策是使用「綠茶漱口」正備受矚目喲☆
在日本靜岡縣島田市內的一部份中小學導入了茶機(類似飲水機的東西),讓孩子們在休息時間能使用綠茶漱口或喝水⋯⋯等,因為這麼做冬天裡感冒的兒童數也跟著減少。
這回要介紹的是,知道了就會想實踐看看的「綠茶漱口」的3個好理由♡ 推薦綠茶漱口的理由① 感冒&病毒對策有相當好的抗菌作用
綠茶裡具有抗菌效果的是「兒茶素」,以及提升免疫力的茶氨酸,兩種強力的成份。
只要漱口,附著在喉嚨上的菌,就會被這2種成分清潔掉。
另外感冒的病毒,在濕度高的地方有消滅的性質在,就算不小心喝掉漱完口的綠茶也可以安心。 推薦綠茶漱口的理由② 預防口臭很清爽!
綠茶中,有著衣物清潔噴霧劑裡的「多酚」和口香糖裡的「黃酮類化合物」,兩種消臭的成份存在。
使用綠茶漱口,可以期待藉由綠茶讓在意的口臭一下子變清爽的效果喲!
如果吃了臭味強烈的食材(像是大蒜),作為臭味預防的對策,下次就用綠茶漱口看看吧♪ 推薦綠茶漱口的理由③ 也能預防蛀牙!
綠茶內所包含的兒茶素,可以抑制造成蛀牙的轉糖鏈球菌。(筆記)
另外,也包含預防蛀牙的氟素。
但是若飯後【立即】用「綠茶漱口」,食物中包含鈣質的好的營養成份就不會浸透到牙齒,反而會因此流失掉。(要注意)
作為防蛀牙對策,等營養成份浸透到牙齒約飯後30分鐘左右,這樣的漱口時機是最剛好的◎ 3個步驟就能完成的「綠茶漱口」〜
我們平常會臉朝上「咕嚕咕嚕」地漱口,再將水吐掉。
用綠茶漱口的時候,和這個方法有點不同☆
①將綠茶含在嘴裡,將嘴內漱過,清洗乾淨嘴內的食物殘渣和細菌。
②將綠茶繼續含著,臉朝上一邊發出「咕嚕咕嚕」的聲音來漱口。
透過發出聲音漱口,喉嚨的深處也受到刺激也能清洗得到。(((漱口的時候,請一定要發出聲音喲!)))
喉嚨痛的時候也很推薦這個方法♡
③用水在漱口一次便完成。綠茶中富含很多對身體健康維持很好的成份在◎
綠茶中特別是番茶和煎茶,有著大量的兒茶素,下次在購買時可以確認一下種類哦!
另外,用熱水泡的綠茶有著被抽出兒茶素的情況,在家漱口的時候,把茶放進茶壺裡冷卻後再使用比較好。(或是直接用冷泡茶)
作為健康對策,請務必實踐看看綠茶漱口這個新方法喲♪
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[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]
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