快筆記！大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣(上)

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／網路起床前先轉動腳踝並伸展腳趾，媽媽說這樣一整天都會精神好我媽媽是養身達人，我幾乎有50％的養身與瘦身資訊都是從這位，從錄影帶中學瑜伽就考到瑜伽老師證照的媽媽身上得知的！（她很誇張）。

她說她每天起床前都會先轉動一下腳踝，然後將腳背下壓再將腳尖往上，腳跟用力推，來回個三輪後，將腳趾內縮再用力放開（就像用腳做石頭和布的動作一樣）然後翻到側身再起床，這樣每天精神好，循環也好！我試做後覺得還真不錯，所以我們就一起做吧！偷偷學！可彤的吃不胖料理可彤的一日三餐，營養又美味！

早餐Homemade 紅蘿蔔玉米排骨湯

中餐土雞松阪豬配菜飯便當

晚餐鮭魚卵蓋飯配川燙青菜

我不是天生瘦2：林可彤下半身小一號決定版！精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線，刻劃3D完美新曲線52萬網友每一天「搶先看」健康名模NO.1；榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1 創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字：「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」引領名模、明星瘦身新風潮！！本書將帶你了解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模，如何靠運動變身？擁有美麗的衣架子身材」，不只要帶你「下半身，一次瘦！」，更重要的還需要刻劃出不復胖的肌肉線條，讓你的體態更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀.小S維持永遠的43kg 必遵守的３件事 ２週瘦腰１５公分！神奇８字瘦身操想瘦大腿看這裡！睡前輕鬆做床上減肥操

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