睡前玩手機早晨心情差

　　
據英國《每日郵報》近日報道，一項最新研究發現，人們在睡前玩手機，頻繁發送電子郵件和短信，會影響睡眠質量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。尤其對青少年來說，這種不良影響更大。 
　　美國新澤西州肯尼迪睡眠中心的研究團隊，對40位年齡介於8歲—22歲之間的人進行瞭問卷調查，以瞭解他們睡前的手機使用情況。結果發現，那些喜歡睡前躺在床上玩手機的人，白天會出現認知或情緒問題，如多動、焦慮、學習困難等。 
　　研究者指出，手機、電腦等電子設備對睡眠的幹擾程度令人震驚。良好的睡眠習慣形成於青少年時期，傢長應該對孩子的睡前習慣進行幹預，幫助他們養成良好的習慣。





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