看10分鐘手機=看30分鐘電視傷眼無法治？

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　流言稱：“同仁醫院眼科中心三位醫生拿自己孩子做了7天實驗，結果顯示：①玩20分鐘iPhone，三位孩子平均視力接近輕度假性近視狀態;②玩20分鐘iPad，淚膜破裂時間與乾眼症患者相當;③玩10分鐘手機，相當於看30分鐘電視 !讓孩子們遠離手機，遠離ipad!尤其不要在黑暗中玩手機!容易患黃斑變性。此病無法醫治。成人也謹記。”

　　到底是否如此呢?記者採訪了華北區屈光手術專家會診中心專家、北京同仁醫院屈光中心主任周躍華。

　　“沒聽說哪位同事做了這樣的實驗，但長時間看手機、IPAD，在黑暗中玩手機，的確對眼睛不利。”周躍華說。

　　對此，茗視光眼科醫師陶冶告訴記者，觀看近處的東西時，包括圖書、電腦、IPAD、手機等，眼部肌肉處於一個緊張的狀態，長時間保持這種狀態，會讓眼部肌肉持續緊張，引發視疲勞，人會感到眼睛發酸、累。但是，對個體並沒有證據表明，20分鐘或30分鐘對於造成視疲勞的程度有何不同。“當然，從大樣本的人群來講，我們認為，持續觀看近處事物時間越長，對眼部肌肉的壓力越大，也就越容易造成視疲勞。”

據了解，眼部肌肉長期緊張，肌肉調節的功能就可能下降，這也是近視可能的一個誘因。那麼，還有哪些因素會使視力減退、引發近視呢?

　　周躍華告訴記者，一方面，不良的用眼習慣對視力危害比較大。例如趴著、躺著看書，或者離得過於近、連續時間比較長。另一方面，用眼環境也十分重要。這包括明暗、乾濕等諸多因素。“不建議人們在黑暗環境中看手機、電腦、IPAD等屏幕，一亮一暗，瞳孔在收縮與放大直接難以調節適應，對視力不利。”

　　相比於圖書，觀看各種屏幕，是否會更加傷眼呢?對此，陶冶告訴記者，人們所說的屏幕傷眼，更多關注的是屏幕帶來的藍光輻射和頻閃。藍光輻射普遍存在於各種光中，日光中也有，只是屏幕會更加集中，我們接收的時間也較長。有一些研究認為，藍光輻射是造成黃斑變性的一個原因。而頻閃對於視力的影響主要在於對視網膜的刺激，長期面對頻閃，有損神經健康。

此外，還有人提出過“圖書比電視更傷眼”的說法。陶冶說，這種說法認為，圖書字比較小，人低頭看書，常常會不自覺地拉近距離，加上部門書籍紙張不護眼，字體對比度不強，閱讀費眼也是存在的。同時，對於青少年來說，面對書籍的時間要大大超過屏幕。而且，人在面對電視、電腦時，往往距離要遠遠超過書本。因此，陶冶認為：“這種說法有一定道理，它更大的意義在於讓人們注意正確的用眼習慣。”

　　“少戴眼鏡，戴了就摘不掉了。”這是很多人認同的一觀點。對於那些已經近視的青少年來講，究竟平常是否應該戴眼鏡呢?

　　周躍華表示，近視之後應該佩戴眼鏡，避免用眼看不清“費勁”，誘發視疲勞，並讓近視進一步發展。對低度數的近視人群他推薦了一個日常戴眼鏡的小標準：遠處看不清的，戴眼鏡看。保持正常用眼習慣下近處看得清的，摘眼鏡看。

屏蔽此推廣內容他說，這樣做是保證眼睛處於一個舒適的狀況。
　　為什麼有的人感覺，戴了眼鏡之後，近視度數漲得更快呢?“近視的發展有很多因素，遺傳，身體發育眼軸自然增長，用眼習慣不當等等，排除這些因素，所佩戴眼鏡不合適也可能造成眼睛不適，用眼疲勞，進而加深近視。”陶冶說，眼鏡有兩個數值比較關鍵，一是度數，二是瞳距。度數的核准，最好是散瞳驗光，找專業的有經驗的驗光師，開具準備的配鏡處方。一些市場上的眼鏡店雖然也能給配鏡，但驗光不夠專業，一旦過矯或不足，都會對視力不利。另外，瞳距不合適，也會讓人眼睛不舒適。
　　陶冶建議，不管是讀書還是面對屏幕，都應保持一定的距離，不要太近，但也不宜過遠。用眼1-2小時，就應遠眺，讓眼部肌肉放鬆休息一下，這樣有助於保持肌肉的調節力始終處於一個健康的狀態。（圖片來源：華蓋）[/center]

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