超燃Plank,每天一分鍾全身瘦


平闆支撐(PLANK)可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認爲訓練腹肌最有效的方法之一,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。屬于消耗式塑身,體驗下來,一分鍾後全身顫抖,此時最消耗,能堅持就堅持,每日比前一天多5-10秒。下面爲8種平闆的花式,可以增加練習當中的樂趣。










[圖擷取自網路,如有疑問請私訊]

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