用手就能做瑜珈：超簡單「六種手印」解痛、治「濕疹」、助減肥還能「降膽固醇」，不練虧大了！

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手印在梵文中稱為「mudras」。印度古代科學相信這個星球，包括我們的身體，是由火、水、土、風、空五個元素所構成，如果五個元素失衡，將引起身體疾病。我們必須將失衡的元素調整為平衡的狀態，身體才能夠康復。透過以下六個手印練習，可以和我們的身體、心靈對話，使體內的元素重回和諧平衡。1.Vayu Mudra（空氣 Air）益處：這個手印有助於緩解與氣體相關的症狀，並促進氧氣在全身流動。•食指向下彎曲，同時保持中指、無名指和小指直立不動。•用拇指將食指壓在手掌上，如圖所示。•可以在一天中的任何時間練習。 Babamail / Via http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=229992.Prithvi Mudra（土 Earth）益處：這個手印可改善血液循環並提高耐力，有助於癒合，治療肌肉發炎和代謝不良。它也能增加加冥想時的專注力。•先坐下，將雙手放在膝蓋上。•用拇指碰觸無名指的尖端，同時保持食指、中指和小指向上直立，如圖所示。 Babamail / Via http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=229993.Varun Mudra （水 Water）益處：這個手印可治療溼疹、關節炎、脫水或荷爾蒙失調。•保持無名指、中指和食指直立不動，彎曲小指，讓小指和拇指互相碰觸，如圖所示。 Babamail / Via http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=229994.Shunya Mudra （空虛 Emptiness）益處：這個手印對消除疼痛有極好的效果，能改善眩暈，耳朵、鼻子及喉嚨之病痛和某些身體不適。•保持食指、無名指和小指直立。彎曲中指，將拇指壓在中指上（指甲的部分）。 Babamail / Via http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=229995.Surya Mudra（太陽 Sun）益處：這個手印可以幫助你減掉多餘體重，改善消化和治療眼睛疾病。也具有降低膽固醇和減少焦慮的功效。•保持食指、中指和小指直立，彎曲無名指，拇指壓在無名指之上。 Babamail / Via http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=229996. Prana Mudra（生命 Life）益處：這個手印可維持免疫系統健康，減少疲勞和乏力。•保持食指和中指直立不動，將拇指、無名指和小指的指尖連接在一起。 Babamail / Via http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=22999 封面圖片出處：hrelateVia http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=22999

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