1個月鍊出粗壯手臂！！8個動作狂虐「肱三頭肌」！想man就靠這次！！

  什麼是是肱三頭肌？肱三頭肌在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。肱三頭肌的主要功能是肘關節的伸，即把肘關節伸直。所以針對肱三頭肌的訓練動作的設計主要就是肘關節伸。(圖片翻攝自今日頭條，下同)下面介紹8個徒手動作，狂虐肱三頭肌！每個動作2-3組每組10-12/12-15次（組數次數根據自己的情況而定）動作1動作2動作3動作4動作5動作6動作7動作8男人，就是要粗壯手臂！是男人，趕緊練！本文引用自 今日頭條本站即時熱門文章！！絕對值得一看！！！▼從不晒娃的「楊冪」，才是最好的媽媽！看完你就明白了~▼真的不能偷生！！「田亮」、「王菲」、「劉燁」、「趙薇」小時候，都跟孩子長一模一樣！！▼老中醫告訴你，為什麼40歲後老得快，每週喝一次「這個」馬上補回來~▼


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