常喝3款湯：去火治便秘，連吃3天刮油5斤！排毒清腸，減肥瘦身！！

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(圖片翻攝自今日頭條，下同)夏季很多人會遇到上火這個難題，上火不僅會造成口臭、口瘡、牙痛的出現，而且還會讓人長痘痘。為瞭解決這種情況，小編今天給大家介紹三款降火湯，喝了不僅去除火氣還能排毒清腸，有減肥瘦身的作用！

1、苦瓜湯苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火的目的。同時，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們在食用之後，不僅可以很好的滋補身體，為身體補充能量、提高身體機能，還能夠讓肌膚變得白暫嫩滑。除此之外，經常吃苦瓜還有降血糖以及調節內分泌的作用，所以在平時適量的吃苦瓜對於滋補身體、減肥瘦身有非常好的幫助。

苦瓜排骨湯的做法食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。做法：1、首先把排骨清洗乾淨，然後焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。2、把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒，用大火煮開。3、在湯中加入切好的玉米煮開。4、把苦瓜瓤去除乾淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。5、在煮開的湯水中加入食鹽調味就可以食用了。

2、冬瓜湯夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助於夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。在這裡小編向大家推薦一款湯，對於夏天祛濕有很好的幫助。冬瓜淮山蹄髈湯的做法食材：蹄髈、冬瓜、淮山、薑、料酒、食鹽。

做法：1、把蹄髈進行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此來去除蹄髈的油膩。2、把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨，放置一邊。3、把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時。4、加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

3、蓮藕湯吃蓮藕對於夏天的炎熱有很好的去除，用蓮藕製成的藕粉，能夠消食止瀉、開胃清熱，對身體虛弱有很好的滋補作用，在古代，藕粉一度被欽定為御膳貢品。一般來說，蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物，特別是對於高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當的多吃一點。下面就為大家推薦一款以蓮藕為材料製作的湯，能夠有效的保健身體。百合蓮藕梨湯食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。做法：1、將百合、蓮藕、梨洗乾淨，切成塊狀，放置在盤子中。2、把枸杞洗乾淨，放在一邊。3、把切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。

4、察覺到蓮藕發軟之後，再加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘。5、水沸騰了，加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘。6、把湯水放置在外面，溫度冷卻在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。喝百合蓮藕梨湯能夠有效的潤肺止咳、清心安神，對於天熱時引起的燥熱有很好的治療，還能夠有效的活血散瘀，對於清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。對於愛美人士來說，經常喝這3款湯，還能夠有效的美容養顏，女性不妨多多的食用一下。本文引用自今日頭條【看了這篇文章的人，也看了……】你絕對會喜歡！！蒸蛋美味又營養！！教你10種「蒸蛋」的簡單做法！！▼