遠離生理痛 原來期間西瓜不能碰? 8種危險食物退散

TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／GOOGLE、網路令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。愛美女性經期勿食！

乳製品　多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。

咖啡、綠茶  因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。

汽水  汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。 

太鹹的食品　月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。

西瓜　屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。

酒　酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。

甜食　高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！

柿子　柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。  【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀.5種越吃越快樂的黃色食物女孩不可或缺的美齒 3種美白牙齒的好食物 向經期症候群說Bye bye 五大飲食保養  


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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