按摩熱敷腹部，有助於經血排淨？！簡單5招，教你呵護私密處肌膚...

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／weheartit.com

為了維持臉上肌膚的光彩，女生每天都在臉上擦一堆保養品，但在你顧著維持外表的同時，是不是忽略了你的內在呢？我們女性身體最神秘的V字地帶，別因為害羞而對她置之不理。與其等到私密處已受感染，不如防患於未然，其實只要養成5個簡單的日常習慣，就能為私密處創造更舒適的生活環境。第一招:穿著輕鬆女生為了愛美都喜歡穿絲襪、牛仔褲這類緊身的衣服，偶爾穿一次確實可以，但長期可不行。緊身衣物會讓私密處緊緊被包覆，不但分泌物會增加，私密處也會被悶壞的。日常盡量選穿像裙子比較可以通風的衣物，減低私密處受感染的機率，漂亮又緊身的衣服還是少穿吧。

第二招:使用專屬清潔

私密處分泌物正常無異味的情況下pH值約3.5到4.5之間，但一般我們日常所使用的清潔產品pH值約5.5，相對來說選擇pH值4左右的私密專屬清潔用品是最能夠維持私密處的弱酸性狀態。另外，私密處的肌膚吸收力是其他肌膚的10倍以上，所以如果選用的清潔產品有添加很多的合成香料，容易導致私密處過敏。參考產品: ▼ME TIME(左上)、立朵舒(右上)、賽吉兒(左下)、舒摩兒(右下)

(source:ME TIME、立朵舒官網、賽吉兒官網、舒摩兒官方FB)

第三招:選用透氣護墊生理期時汗水與血液的結合更容易提高私密處感染的機會，選用透氣的衛生棉，並記得定時更換，衣著輕鬆，保持乾爽，私密處才能好呼吸。第四招:按摩熱敷腹部 血液是細菌滋長的溫床，所以在生理期時熱敷腹部，再搭配穴位按摩，不但能緩解經痛，更有助經血排淨。第五招:攝取真實食物私密處的保養除了外在功夫能做，內在也可以用「吃」的方法來幫忙，多攝取蔓越莓、優酪乳、優格等食物。蔓越莓是能夠預防泌尿道感染的天然食品，而優酪乳、優格則含有豐富的益生菌，有效幫助調節私密處的酸鹼平衡。

女孩們，私密處比你想的要更脆弱，更需要你的保護，請別再忽視她了責任編輯：郭懿慧【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀.私密處粉嫩保養小叮嚀冷壓果汁女強人的秘密食譜 Monday Blue全消夏天又濕又悶改善「妹妹」搔癢難耐這麼做↘

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