太難找了！華佗流傳千年350帖養生古藥方...只發三天！千萬收好了！

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現在的人為了養生無所不用其極，特別是中老年人，常常讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。以下是老祖宗們幾千年來總結的經驗，每一句都是精華。讀完你就會發現，養生其實就是這麼簡單！

圖片來源1、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。2、一日兩蘋果，毛病繞道過。3、一日一棗，長生不老。4、核桃山中寶，補腎又健腦。5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。6、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。7、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。8、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。9、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。10、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。

11、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。12、晨吃三片姜，如喝人參湯。13、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。14、蘿蔔出了地，郎中沒生意。15、吃了十月茄，餓死郎中爺。16、三天不吃青，兩眼冒金星。17、寧可食無肉，不可飯無湯。18、飯前喝湯，勝過藥方。19、吃麵多喝湯，免得開藥方。20、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

21、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。22、每餐留一口，活到九十九。23、常吃素，好養肚。24、寧可無肉，不可無豆。25、吃米帶點糠，營養又健康。26、早吃好，午吃飽，晚吃巧。27、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。28、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。29、若要身體壯，飯菜嚼成漿。30、若要百病不生，常帶飢餓三分。

31、有淚盡情流，疾病自然愈。32、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。33、先睡心，後睡眼。34、藥補食補，不如心補。35、飯養人，歌養心。36、人有童心，一世年輕。37、笑一笑，十年少。38、笑口常開，青春常在。39、哭一哭，解千愁。40、性格開朗，疾病躲藏。

41、涼水洗腳有損健康。42、夏季多吃苦味有益健康。43、多喝水能防腎結石。44、夏季不宜光著上身睡覺。45、冬季養生宜多食熱粥。46、冬季洗澡次數不宜多。47、冬季不宜長期待在溫暖房間。48、不宜長時間停留在冬季霧氣中。49、冬天不宜把圍巾當口罩用。50、冬天早晨不宜洗頭。

51、健身前熱身活動很重要。52、運動損傷應"冷"處理。53、步行適量能使大腦更年輕。54、步行最有利於中老年人健康。55、深呼吸不利老年健康。56、老人晨練應先進食。57、運動後應喝杯牛奶。58、睡眠充足才有益健康。59、情緒不暢會導致胃病。60、手機貼膜會傷害眼睛。

61、員工不宜在辦公室吃午餐。62、午睡有助於預防冠心病。63、不宜用沸水煎中藥。64、服中藥不宜加糖。65、不能用95%的酒精消毒。66、日照每天過三小時才算健康住宅。67、破損瓷磚輻射較大。68、臥室窗戶留縫有助於睡眠。69、清晨不宜開窗通風。70、熱水袋比電熱毯更益健康。

71、不宜用塑料袋保存果蔬。72、筷子最好半年換一次。73、牙齦出血要盡快更換牙刷。74、正確刷牙比選擇牙膏重要。75、起床不宜馬上疊被子。76、曬被子不能拍打。77、空腹不宜喝蜂蜜。78、喝蜂蜜可解酒。79、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜。80、素食為主更適合中國人。

81、海帶可預防高血壓。82、涼水洗臉好處多。83、刷牙宜用溫水。84、洗腳宜用熱水。85、腳寒容易感冒。86、幹嚼食物可防止大腦老化。87、上午曬太陽有利於冬季健康。88、翹二郎腿會影響健康。89、戴帽子不宜過緊。90、常梳頭有益健康。

91、長時間微笑和利健康。92、強忍淚水等於慢性自殺。93、小便時咬緊牙齒有益健康。94、打噴嚏時不能摀嘴。95、早晨一杯水很重要。96、白開水超過三天不能喝。97、每天一杯咖啡好處多。98、咖啡要趁熱喝才好。99、酒後喝咖啡易發高血壓。100、喝下午茶有益增強記憶。

101、綠茶有益防治肝炎肝癌。102、胖大海泡茶不宜長期飲用。103、感冒不宜喝苦丁茶。104、不應用保溫杯喝茶。105、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。106、不宜空腹喝酸奶。107、喝完牛奶應喝口白開水。108、常喝豆漿更健康。109、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲。110、白酒不宜代替料酒做菜。

111、吃海鮮不宜喝啤酒。112、魚刺卡喉不宜醋療。113、膽固醇高者少吃魷魚。114、海蜇皮能治高血壓。115、食肉過多對身體有害。116、骨折初期不宜喝骨頭湯。117、燉雞湯不要先放鹽。118、發燒時不宜食用雞蛋。119、茶葉蛋不宜多吃。120、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

121、饅頭比米飯更益補鋅。122、煮粥和燒菜不能放鹼。123、粽子的營養全面。124、飯菜不宜"趁熱吃"。125、多吃黑色食物可以補腎126、多吃玉米好處多。127、不宜吃開口的糖炒板粟。128、多食核桃有益心臟。129、花生具有抗衰老作用。130、常吃花生可預防膽結石。

131、常吃生花生可治胃病。132、醋泡花生可以軟化血管。133、西瓜不宜長時間存放冰箱。134、吃葡萄有利於護肝。135、吃草莓有助於防止輻射。136、甘蔗被稱為"補血果"。137、蘋果營養全面。138、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌。139、紅棗有增強肌體免疫力的作用。140、山楂易致胃結石。

141、腎病不宜食楊桃。142、香蕉是廉價減肥藥。143、菠蘿可以護胃。144、芒果保健作用大。145、爛水果不爛部分也有毒。146、水果不如蔬菜有營養。147、木瓜可增加胃腸動力。148、蘆薈能緩解亞健康。149、胡蘿蔔有降血壓作用。150、胡蘿蔔下酒會中毒。

151、蘿蔔白菜不應混吃。152、人參和蘿蔔不能一起吃。153、西蘭花營養價值高。154、香椿渾身是藥是寶。155、香椿需用開水燙。156、多吃番茄可防曬傷。157、泡髮乾長香菇最好使用溫水。158、吃飯應先吃青菜後吃肉。159、常吃大白菜好處多。160、韭菜可補腎助陽。

161、茄子有益降低膽固醇。162、洋蔥可保護血管。163、做菜勾芡有助保護腸胃。164、黃瓜，西紅柿不能一起吃。165、豆芽一定要炒熟吃。166、飯前不宜吃西紅柿。167、山藥是冬季滋補佳品。168、豆腐吃多對身體有害。169、油炸臭豆腐不利健康。170、紅薯葉是寶。

171、紅薯有了黑斑不能吃。172、日常飲食應少吃胡椒。173、多食味精影響視力。174、多吃鹽會使血壓升高。175、乾海帶長時間浸泡才能除砷。176、海帶不是越"綠"越好。177、黑木耳補鐵效果最好。179、香油更適合中老年人吃。180、腐竹在豆製品中營養價值最高。

181、枸杞能"強精壯體"。182、當歸能增強腸胃吸收。183、天麻燉雞不可取。184、男人不宜趴著睡。185、飯後吸煙危害更大。186、孩子厭食多吃醋。187、兒童常吃麵包好。188、使用筷子能促進幼兒神經發育。189、學生不宜補償式晚餐。190、兒童不宜多用魚肝油。

191、果味維C不能讓兒童當糖吃。192、早餐吃燕麥有助於記憶。193、鼻子出血時不要抬頭。194、兒童開燈睡覺患癌率增大。195、打乒乓球可預防兒童近視。196、兒童不可多吃山楂片。197、兒童吃糖多了愛發脾氣。198、兒童喜食甜食容易體弱。199、幼兒不宜經常服用止咳糖漿。200、遊戲對幼兒心理髮展很重要。

201、白天需要讓寶寶運動多一些。202、幼兒服藥時要多喝水。203、給孩子餵藥不能用牛奶。204、彩色T卹更能抵擋陽光。205、浴後不宜立刻化妝。206、曬後不能用熱水洗臉。208、束腰過緊可引發痔瘡。209、吸煙也會傷胃。300、不含尼古丁的香煙仍有害。

301、飲了空腹茶，疾病身上爬。302、喝茶不洗杯，閻王把命催。303、盡量少喝酒，病魔繞道走。304、戒菸限酒，健康長久。305、飯後一支煙，害處大無邊。306、多吃鹹鹽，少活十年。307、甜言奪志，甜食壞齒。308、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。309、欲得長生，腸中常清。310、多喝涼白開，健康自然來。

311、若要不失眠，煮粥加白蓮。312、心血氣不足，桂圓煨米粥。313、蘿蔔小人參，常吃有精神。314、常吃蘿蔔，不用醫生開藥方。315、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把藥拿。316、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。317、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裡有？318、蘿蔔抗癌，降福消災。319、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。320、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。

321、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。322、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。323、吃了十月茄，餓死郎中爺。324、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。325、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。326、胡蘿蔔，小人參，常吃長精神。327、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。328、韭根韭葉，散瘀活血。329、鹽醋防毒消炎好330、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿蔔是治喉病的“白虎”）

331、包飯用荷葉，清香又解熱。332、鮮藕止血，熟藕補血。333、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。334、紅棗芹菜根，能降膽固醇。335、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。336、酸棗加白糖，安眠幫大忙。337、核桃山中寶，補腎又健腦。338、常把核桃吃，潤膚黑髮須。339、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。340、一日不吃薑，身體不安康。

341、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。342、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。343、冬有生薑，不怕風霜。344、一天吃點棗，氣壯身體好。345、晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。347、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。348、平常綠豆芽，通便催奶下。349、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。350、熱天一塊瓜，強如把藥抓。

養生三字經，閒時念一念

氣血虛，吃荔枝葡萄甜，補血源要潤膚，櫻桃補常吃棗，不顯老燕麥湯，皮膚光食蜂蜜，皮膚細洋蔥好，防流腦枇杷果，治咳嗽銀耳燴，能清肺椰子果，清肝火吃苦瓜，胃火下柿子霜，治舌瘡吃芝麻，養頭髮要安神，吃棗仁吃山藥，益補脾吃百合，益補肺要健腦，吃核桃吃蘋果，益補腎清晨起，莫慌忙伸伸懶腰再起床溫開水，喝半杯血脈通暢最寶貴吃早餐，很重要宜早更要營養好午飯後，睡一覺自我調節減疲勞晚餐少，宜清淡有利健康和睡眠晚飯後，散散步身心放鬆舒睡眠重健康，在心理心理健康數第一有愛心，要牢記淡泊人生有意義葆青春，養天年合家幸福到永遠文章來源：今日頭條

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