狠戳男人這處竟能延壽10年，尤其是從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健

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現代社會，保健已經成為了人們生活中的重中之重。很多人都在想著怎樣進行健體，其實手指戳一戳身體關元穴，就能保健甚至延壽10年哦。那麼關元穴在哪裡呢?有哪些功效和作用呢?按摩方法是怎樣的呢?一起來看看吧。

圖片來源　　“人過三十天過午”，男性，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的機率，提高生命質量。　　男科保健，有一個首要的穴位——關元。關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈，又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的之功效。　　要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

圖片來源　　按摩關元穴時，首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。　　此外，中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。　　按摩時，應先找到第4腰椎棘突這個水平線。方法是：將雙手叉腰，從背後摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。　　一般來說，按摩腰眼時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎功效。　　關元穴在哪裡　　關元穴在哪裡?關元穴是人體功效最強大的補穴之一，那麼關元穴在哪裡?關元穴的準確位置，下面一起來看看吧。　　關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。　　關元穴的準確位置　　取穴方法　　在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。　　穴位解剖　　穴下為皮膚、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要有十二胸神經前支的前皮支和腹壁淺動、靜脈的分支或屬支。深層有十二胸神經前支的分支。　　功用　　培補元氣、導赤通淋。　　主治病症　　少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經，中風脫症，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良。泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿瀦留、尿道痛、痛經、閉經;此外，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖(減肥)、太瘦(增肥)等也很有療效。　　穴位配伍　　配陰陵泉、帶脈穴治赤白帶下;配子宮穴、三陰交治月經不調、崩漏;配大腸俞、曲池治臍周作痛;配天樞、氣海治腹脹腸鳴、泄瀉。　　穴位保健方法　　1、溫灸　　用扶陽罐每天溫灸3-5分鐘，有腎強，增加男性的功能的功效，建議長期堅持使用，效果顯著。2、按摩　　按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。　　穴位治療功效　　1、強壯穴　　作為保健強身長壽穴，用灸法。　　2、診生死　　用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。　　3、助孕　　子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。　　4、補腎虛　　臍下腎間之氣藏於此穴。腎虛而腰酸，用灸法。　　5、治痛經　　冰品引發的痛經，熱敷或灸此穴。　　6、治虛喘　　喘哮發作面色蒼白，用灸法，特效。　　7、治小腸病　　因為小腸募穴，所以治小腸各種疾病。　　8、治糖尿病　　強腎可緩解糖尿病並發症，需配合足三里、三陰交穴。　　9、治排尿不順　　灸後尿排順，也可以用拍法，五指併攏空拍，一次連續拍108下效果最好。　　10、治各种血症　　本穴為血液循環的強壯剌激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸，平時多揉按拍可促進血液循環。　　按摩方法　　第一步，找到關元穴的正確位置。　　第二步，搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的。因為外在的熱只是讓皮膚表面發熱，這種熱很容易散發掉，而搓熱掌心是從內向外發出的熱，不易散失。剛開始搓幾下的時候，皮膚表面就會有熱的感覺，但是這還只是在表面，要堅持搓至少一分鐘，直到感覺到有熱從掌心裡面發出為止。第三步，把溫熱的掌心輕輕地放到關元穴。手耍五指向上翹起，手掌變成一個弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關元穴。先做摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，只是在皮膚的表面做迴旋形動作。頻率由慢到快，範圍由小到大，直到有發熱的感覺。　　按摩腰眼和關元穴可補腎

　　腎虛，是當今很多人都面臨的頭疼問題，你想更補腎嗎?按兩大穴位最管用!腰眼和關元穴是男人很重要的補腎穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。　　男科穴——關元　　對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”，古今都作為保健的要穴。　　治療病症　　主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;男科病症，如功能低下等。　　臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。　　按摩方法　　自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。　　當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。　　強腎穴——腰眼　　古方中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。　　現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。　　腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。　　按摩方法　　自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。　　一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了關元穴的好處和功效都有哪些了吧。關元穴是我們經常用到的穴位，也是我們人體重要的穴位之一，所以一定要常按常戳常健康。希望小編的介紹對大家有所幫助。文章來源