「雙手轉圈圈，每天150下，1個月後向肉肉說掰掰～」郭采潔的3招瘦身祕訣，對抗天生具有的水腫體質...

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TEXT／Bella.tw儂儂　PHOTO／郭采潔臉書、IG

票房大賣的小時代第三部裡，扮演顧里的小時代女王郭采潔，為了接這部戲受了不少苦，是怎麼樣的瘦身方法讓天生具有水腫體質和baby face的她，卻在戲裡有著令人羨慕的穠纖合度身材，將角色扮演地淋漓盡致呢？

郭采潔對於瘦身是一點都不馬虎！她自己說到她人生中最認真的兩件事就是自己的身材和感情。不論是周遭的親友或者粉絲們，都不經吶喊都這麼瘦了，為什麼還要這麼認真地瘦腿跟手臂？因為每次走在路上看到女生穿著曲線曼妙的緊身褲，都羨慕不已，想要向他們看齊。全身上下郭采潔最在意的就是腿部的勻稱跟纖細，這樣穿緊身褲才好看。

姐妹淘的減肥妙方：運動+逼汗在高中階段，郭采潔就已經開始和身邊姐妹淘一起研究如何透過運動逼汗排水。就是在跑步前在小腿上包一層保鮮膜。等到運動到出汗後，再把保鮮膜拿掉，以免皮膚被悶過頭長疹子。另外，布料厚一點或者較保暖的運動褲也可代替保鮮膜，只要能達到逼汗效果的衣物都行。中醫師的減肥法：敲敲打打促進腿部循環這個方法是從中醫師那裡學來的，將手握拳，在腿部的外側及膽筋所在的位置，從上到下進行敲打。力道要足夠，要打到有點痛的感覺才會產生效果。接著，在大腿內側，一樣用拳頭，由下而上，從小腿內測往大腿內測方向敲打。每天堅持各敲打五分鐘，一段時間後腿部線條就會更明顯。也很適合久坐辦公室的女性。

私家减肥心得：雙手轉圈圈，掰掰肉再見雙手轉圈消除贅肉法是郭采潔自創的。雙手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往內彎在胸前集合，呈平行。開始由內往外，以轉圈圈的方式，慢慢地轉動左右手的前臂（兩手的拳頭像兩顆球在互繞），轉圈速度要慢，才會運動到蝴蝶袖的肉肉。每天轉一百下到一百五十下，一個月後掰掰肉就消失囉！【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀. 明星媽媽們的快速産後瘦身秘訣大公開！4招輕鬆消水腫《Ｘ戰警》魔形女珍妮佛勞倫斯不挨餓好想瘦！人氣瘦身天后教妳輕鬆減肥

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