《慾望城市》莎拉．潔西卡派克也著迷！歐美時尚圈最夯瘦身法「扭轉X迴旋」即將大幅改變你的NG體態與身材！

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《慾望城市》莎拉．潔西卡派克也著迷！歐美時尚圈最夯瘦身法

「扭轉X迴旋」即將大幅改變你的NG體態與身材！由纖腰達人．藝人與名人專屬瑜伽導師RuRu精心獨創
符合台灣人的美型瘦身法，教你扭轉出全身的完美線條！新書影片搶鮮看！ RuRu老師以歐美時尚圈現今最熱門的「扭轉迴旋瑜伽（gyrokinesis）」為發想契機，耗費多時親自研究，並設計出滿足台灣人瘦身需求之九大雕塑運動！2016全新力作、「360度扭轉迴旋瘦身法」，一定讓你擁有令人稱羨的S曲線！每天只要五分鐘，進行以脊椎為中心的360度迴旋運動，消除惱人肉肉，細臂、纖腰、翹臀、平腹、美腿， 並強化骨盆及脊椎力量，體態一好、身材就美好！就算只瘦幾公斤，仍可達到身形超顯瘦的強大效果！

知名藝人「鬼鬼」吳映潔、超人氣模特兒Kiki謝琦琦［S曲線推薦］（依姓氏筆畫序）商周出版2016年五月上旬完美推薦！ 「最簡單」的瘦身美體書，卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位！5分鐘扭轉╳迴旋，動到你平常根本動不到的地方，立即打造360度超完美曲線、身材小1號！☑擺脫蝴蝶袖☑纖肩美背☑平腹塑臀☑消除馬鞍肉☑美腿☑全身緊實☑加強脂肪燃燒就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！★隨書附贈50分鐘精雕DVD★☉還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！☉本書作者蔡佩茹（RuRu）是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的，卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動，而無法運動到身體所有部位。無效的瘦身方法，當然無法改善難瘦部位，甚至愈來愈胖。因此，想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦，需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。 ☉360度扭轉迴旋瘦身法，編輯團隊實證有效！☉5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作，打造小一號超完美曲線，2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分！許多學員優先受益，開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。最棒的是，以前難瘦部分都運動到了，體態更為勻稱、精神變得更好！即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛，一樣能挑戰「難瘦部位」，活化身體神經系統、血液循環變好、代謝功能自然提升，矯正脊椎歪斜，達到塑身美體美姿的強大效果！【本書特色】

強調右左平衡的運動方式，身形更對稱

利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計，有效鍛鍊兩側肌肉，不僅讓身形纖瘦，體態看起來對稱又漂亮。

不要再說「抽不出時間」！1天5分鐘！量身打造專屬燃脂課

按書索驥，根據自己的體能、瘦身需求，挑選適合的動作。就算每天只花5分鐘、只做1式動作，依然有效。想要挑戰高難度，全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線，一週身型小一號！

動作超簡單，但「招招到位」！不需額外器材，隨時隨地都能做

動作簡單易上手，你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗，超有成就感。

運動不躁進！跟著DVD一起做，最有效

隨書附贈書中9大式動作示範DVD（50分鐘），如同請回專屬塑身教練，自己在家就能跟著RuRu老師一起練習！【作者簡介】蔡佩茹（RuRu）從小學習舞蹈、芭蕾、國術、瑜伽、彼拉提斯等運動。活躍於各領域機構，如知名運動中心、俱樂部、私人瑜伽教室、名人及藝人私人課程等擔任專業教師，教學經驗超過十年，是許多藝人及模特兒的專屬老師。經常接受各大電視節目、美妝雜誌等媒體採訪，例如《蘋果日報》、香港《TVB雜誌》、《太陽報及《東方日報》等。近期曾受邀至香港天馬空行瑜伽教室研習骨盤球工作坊，以及宜蘭淡江大學約聘瑜伽課程講座。教學期間總是不停關注運動、瘦身等相關議題，企求解決多數人的困擾。近期研究透過結合扭轉、伸展、瑜伽的優點，達成完美體態雕塑效果，進而改善身體的痠痛問題。暢銷著作：《瘦肚子的骨盆瑜伽》、《1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球》。FB粉絲專頁：骨盤球、Yoga、Pilates - 蔡佩茹（RuRu）　［專業證照］

‧美國瑜伽聯盟RYT200小時國際瑜伽師資認證‧GYROKINESIS® Pre-training螺旋律動‧RYT200小時空中瑜伽（Alive Yoga）國際師資認證‧空中瑜伽teacher training level 1培訓師‧Yoga Fit瑜伽適能師資認證‧Australian Fitness Network Pilates墊上彼拉提斯教練國際認證‧WATER FIT水中有氧證照‧中華民國幼兒體適能師資證照‧檢定合格具有CPR證照‧檢定合格為中華國（武）術C級裁判、教練資格‧英國皇家芭蕾六級檢定資格

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