春天登山健行基本裝備

春暖花開，正是賞花踏青的好季節。不論是普通的行山， 還是戶外探險，避免登山賞花敗興而歸，有些基本裝備不可少。 雨具：春天天氣說變就變，出外旅遊，尤其是前往阿里山等中、高海拔的山上時，應準備雨衣或雨傘等雨具，以應付瞬息萬變的氣候，避免淋濕着涼，在高山上甚至面臨失溫凍死的危險。 備用衣物：最好對山上氣候特點有所了解，登山前確認天氣預報，禦寒衣物的準備，最好能選擇保暖防風材質的戶外服裝， 備用衣物最少二件，以透氣性佳為主。 鞋子：如果全程平坦易行，可以一般休閒鞋，否則就要用登山鞋。鞋子最重要是合腳，並配合登山路線。如果到高山、岩石地形或原始步道， 輕便的鞋子無法提供足夠的平穩度，也無法支撐較重的背包，此時要穿高筒硬底的登山鞋，可保護膝、髖關節和脊椎，避免腳踝扭傷。 (圖／123rf)登山器材：盡量使用雙肩背包，照相機掛在脖子上或使用腰包， 照明用品應選擇頭戴式頭燈。雙手空出來，可使用登山杖或握樹枝，以保持平衡，也可省力，尤其減輕腿部負擔。 登山杖：長時間行走石階，對膝關節衝擊大，登山杖有緩衝效果。在碎石、河谷地段，使用登山杖可提高安全性， 減少滑倒、扭傷。手杖還可以在雜草叢生的地段，幫助登山者打草驚蛇。 防蟲害：萬物逢春，蚊蟲也是，一邊走隨時都有蚊子在耳朵旁嗡嗡叫， 特別春雨過後，草叢陰濕處，蚊子大軍更來勢洶洶，這時可選擇塗抹含有「敵避（DEET）」成分的防蚊液或香茅油、樟腦油，驅逐惱人的蚊蟲，避免可能藉蚊蟲傳染的登革熱或日本腦炎等傳染病。 備用藥物：除必備外傷簡易藥物，糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病患，最好登山前讓醫師評估身體狀況，並準備足夠藥品，並多備兩天分，以免遇突發狀況無藥可用。 防曬：登山運動長時間曝露在陽光下，加上高海拔、雲層薄， 紫外線指數高，防曬特別重要，最好穿着長袖或防曬衣服、 戴帽子、太陽眼鏡、塗抹防曬乳液。 意外處裡：登山時若發生扭傷等意外，先休息、冰敷、利用護膝、 護踝加壓。若途中發生骨折，可利用二隻樹枝做固定， 再用皮帶或繩子綁好，減少關節扭動或骨折挫動。 嚴重時，下山要盡快就醫。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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